Περιεχόμενο
- Τι είναι ο αγκώνας του τένις;
- Τι προκαλεί τον αγκώνα του τένις;
- Ποια είναι τα συμπτώματα του αγκώνα του τένις;
- Πώς διαγιγνώσκεται ο αγκώνας του τένις;
- Πώς αντιμετωπίζεται ο αγκώνας του τένις;
- Τι μπορώ να κάνω για να αποτρέψω τον αγκώνα του τένις;
- Πότε πρέπει να καλέσω τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης;
- Βασικά σημεία σχετικά με την πλευρική επικοδυλίτιδα
Τι είναι ο αγκώνας του τένις;
Η πλευρική επικοδυλίτιδα, συνήθως γνωστή ως αγκώνα του τένις, είναι πρήξιμο των τενόντων που λυγίζουν τον καρπό σας πίσω από την παλάμη σας.
Ένας τένοντας είναι ένα σκληρό κορδόνι ιστού που συνδέει τους μύες με τα οστά. Ο τένοντας που πιθανότατα εμπλέκεται στον αγκώνα του τένις ονομάζεται extensor carpi radialis brevis. Ο αγκώνας του τένις συνήθως διαγιγνώσκεται σε άνδρες και γυναίκες ηλικίας μεταξύ 30 και 50 ετών.
Τι προκαλεί τον αγκώνα του τένις;
Ο αγκώνας του τένις, όπως υποδηλώνει το όνομα, προκαλείται συχνά από τη δύναμη της ρακέτας του τένις να χτυπάει μπάλες στην πίσω θέση. Οι μύες του αντιβράχιου σας, οι οποίοι προσκολλούνται στο εξωτερικό του αγκώνα σας, μπορεί να γίνουν επώδυνοι από υπερβολική πίεση. Όταν κάνετε ένα backhand stroke στο τένις, οι τένοντες που κυλούν στο άκρο του αγκώνα μας μπορεί να καταστραφούν. Ο αγκώνας του τένις μπορεί να προκληθεί από:
Ακατάλληλο εγκεφαλικό επεισόδιο
Αδύναμοι μύες ώμου και καρπού
Χρησιμοποιώντας μια ρακέτα τένις που είναι πολύ σφιχτά ή πολύ κοντή
Άλλα αθλήματα ρακέτας, όπως ρακέτα ή σκουός
Χτύπημα της μπάλας από το κέντρο στη ρακέτα, ή χτύπημα βαριών, υγρών μπαλών
Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αγκώνα του τένις δεν παίζουν τένις. Το πρόβλημα μπορεί να προκληθεί από οποιαδήποτε επαναλαμβανόμενη κίνηση. Άλλες αιτίες του αγκώνα του τένις περιλαμβάνουν:
Ζωγραφική με πινέλο ή ρολό
Λειτουργία αλυσοπρίονου
Συχνή χρήση άλλων εργαλείων χειρός σε τακτική βάση
Χρησιμοποιώντας επαναλαμβανόμενες κινήσεις χεριών σε διάφορα επαγγέλματα, όπως κοπτικά κρέατος, μουσικούς, οδοντίατροι και ξυλουργούς
Ποια είναι τα συμπτώματα του αγκώνα του τένις;
Τα παρακάτω είναι τα πιο κοινά συμπτώματα του αγκώνα του τένις. Ωστόσο, ενδέχεται να εμφανίσετε διαφορετικά συμπτώματα.
Στην αρχή, μπορεί να έχετε πόνο, κάψιμο ή πόνο στο εξωτερικό του αντιβράχιου και του αγκώνα σας. Με τον καιρό, ο πόνος χειροτερεύει. Εάν συνεχίσετε τη δραστηριότητα που προκάλεσε την κατάστασή σας, ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί στον καρπό σας, ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας. Ο πόνος μπορεί επίσης να επιμείνει όταν τοποθετείτε το χέρι και το χέρι σας προς τα κάτω σε ένα τραπέζι και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να σηκώσετε το χέρι σας από αντίσταση. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε πόνο όταν προσπαθείτε να σηκώσετε και να πιάσετε μικρά αντικείμενα, όπως ένα φλιτζάνι καφέ. Ένα αδύναμο κράτημα είναι ένα άλλο σύμπτωμα του αγκώνα του τένις.
Τα συμπτώματα του αγκώνα του τένις μπορεί να μοιάζουν με άλλα ιατρικά προβλήματα ή καταστάσεις. Πάντα να επισκέπτεστε τον γιατρό σας για διάγνωση.
Πώς διαγιγνώσκεται ο αγκώνας του τένις;
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί συνήθως να διαγνώσει τον αγκώνα του τένις σας με μια φυσική εξέταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να κάνετε ορισμένες δοκιμές, όπως:
Μια ακτινογραφία για να κοιτάξετε τα οστά του αγκώνα σας για να δείτε εάν έχετε αρθρίτιδα στον αγκώνα σας.
Η μαγνητική τομογραφία (MRI) μπορεί να δείξει τους τένοντες σας και πόσο σοβαρή είναι η ζημιά. Μια μαγνητική τομογραφία του λαιμού σας μπορεί να δείξει εάν αρθρίτιδα στο λαιμό σας ή προβλήματα δίσκου στη σπονδυλική σας στήλη προκαλούν πόνο στο χέρι σας.
Η ηλεκτρομυογραφία (EMG) του αγκώνα σας μπορεί να εμφανιστεί εάν έχετε νευρικά προβλήματα που μπορεί να προκαλούν τον πόνο σας.
Πώς αντιμετωπίζεται ο αγκώνας του τένις;
Είναι σημαντικό να αποφύγετε την κίνηση που προκάλεσε τον τραυματισμό σας. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:
Ξεκουραστείτε και σταματήστε τη δραστηριότητα που προκαλεί τα συμπτώματα
Παγοκύστες (για τη μείωση της φλεγμονής)
Ενίσχυση και τεντώνοντας ασκήσεις
Αντιφλεγμονώδη φάρμακα (όπως ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη)
Εάν αυτές οι θεραπείες δεν λειτουργούν, ο γιατρός σας μπορεί να σας μιλήσει για:
Στερεώστε την περιοχή για να τη διατηρήσετε ακίνητη για μερικές εβδομάδες ή χρησιμοποιήστε ένα ειδικό στήριγμα με δραστηριότητες
Ενέσεις στεροειδών για τη μείωση του πρηξίματος και του πόνου
Ένας ειδικός τύπος υπερήχων που μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση του ουλώδους ιστού, στην αύξηση της ροής του αίματος και στην προώθηση της επούλωσης
Χειρουργική (σπάνια απαραίτητη)
Τι μπορώ να κάνω για να αποτρέψω τον αγκώνα του τένις;
Κρατήστε τα χέρια σας εύκαμπτα και δυνατά
Αποφύγετε επαναλαμβανόμενες κινήσεις
Ζεσταθείτε πριν ασκήσετε ή χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για αθλήματα ή άλλες επαναλαμβανόμενες κινήσεις
Εάν παίζετε άθλημα ρακέτας, βεβαιωθείτε ότι ο εξοπλισμός σας είναι κατάλληλος για εσάς
Πότε πρέπει να καλέσω τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης;
Εάν ο πόνος ή το πρόβλημα της κίνησης επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες
Εάν ο πόνος σας δεν επιδεινωθεί ή επιδεινωθεί με τη θεραπεία
Βλέπετε μια διόγκωση ή ένα κομμάτι στο χέρι σας
Βασικά σημεία σχετικά με την πλευρική επικοδυλίτιδα
Η πλευρική επικοδυλίτιδα ή ο αγκώνας του τένις είναι πρήξιμο ή σχίσιμο των τενόντων που λυγίζουν τον καρπό σας πίσω από την παλάμη σας.
Προκαλείται από επαναλαμβανόμενη κίνηση των μυών του αντιβράχιου, οι οποίοι προσκολλούνται στο εξωτερικό του αγκώνα σας. Οι μύες και οι τένοντες γίνονται πόνοι από υπερβολική πίεση.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο, κάψιμο ή πόνο στο εξωτερικό του αντιβράχιου και του αγκώνα. Επιδεινώνεται και μπορεί να εξαπλωθεί στον καρπό εάν το άτομο συνεχίσει τη δραστηριότητα που προκαλεί την πάθηση. Η λαβή μπορεί να γίνει αδύναμη.
Η πλευρική επικοδυλίτιδα διαγιγνώσκεται με εξέταση της άρθρωσης του αγκώνα. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να χρειαστεί ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία για να δει τι προκαλεί το πρόβλημα. Μπορεί να γίνει EMG για την αναζήτηση νευρικών προβλημάτων.
Η πλευρική επικονδυλίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με ανάπαυση και φάρμακα για την αντιμετώπιση της φλεγμονής. Οι ασκήσεις συχνά βοηθούν επίσης. Σπάνια, μπορεί να γίνει χειρουργική επέμβαση για την επισκευή του τένοντα.
Μπορείτε να αποτρέψετε την πλευρική επικοδυλίτιδα κάνοντας πράγματα όπως προθέρμανση πριν από την άσκηση ή τον αθλητισμό, αυξάνοντας αργά τη δραστηριότητα, χρησιμοποιώντας τον κατάλληλο εξοπλισμό για δραστηριότητες και ενισχύοντας τους μυς των βραχιόνων σας.
Ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού σας για να ξεκουραστείτε και να διαχειριστείτε τον πόνο και το πρήξιμο. Ενημερώστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν αυτές οι στρατηγικές δεν βοηθούν στη μείωση του πόνου, του πρηξίματος και της απώλειας λειτουργίας.