Περιεχόμενο
Η απελευθέρωση της θλίψης δεν είναι εύκολη υπόθεση. Η θλίψη είναι κάτι που μπορεί να κρατάτε σφιχτά σε μια υπενθύμιση του αγαπημένου σας προσώπου ή μια σύνδεση με τη μνήμη του. Η χαλάρωση της λαβής σας και τελικά η παράδοση της θλίψης σας μπορεί να φαίνεται σαν ένα τρομακτικό και τρομακτικό έργο, αλλά είναι μια απαραίτητη διαδικασία που πρέπει να περάσετε για άλλη μια φορά να είστε ολόκληροι.Προτού μπορέσετε να αφήσετε τη θλίψη, πρέπει να περάσετε άφθονο χρόνο μαζί της. Η απελευθέρωση της θλίψης δεν είναι κάτι που μπορεί να γίνει σε λίγες εβδομάδες. Πρέπει πρώτα να αφήσετε στον εαυτό σας χρόνο να θρηνήσει, να κλαίει, να στεναχωριέται και να λαχταράτε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Η διαδικασία θλίψης είναι απαραίτητη για τη θεραπεία σας και δεν πρέπει να βιαστείτε.
Υπάρχει ζωή μετά από θλίψη, ωστόσο. Μόλις μετακινηθείτε μέσα από τη θλίψη σας, αφιερώνοντας το χρόνο σας για να αφήσετε τα φυσικά συναισθήματα να ρέουν και χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας, μπορεί να ξυπνήσετε μια μέρα και να βρεθείτε έτοιμοι για μια νέα αρχή. Ακριβώς όπως η Άνοιξη ακολουθεί το Χειμώνα, μια νέα σεζόν ανθίζει στη ζωή σας - μια εποχή χωρίς καθημερινό πόνο και συναισθήματα θλίψης. Έχετε αλλάξει και μεγαλώσει ως αποτέλεσμα της απώλειας και της σεζόν της θλίψης σας και ήρθε η ώρα να αγκαλιάσετε τον νέο σας και να βγείτε έξω στον κόσμο.
Βήματα για την εργασία μέσω της θλίψης
Αφού ρίξετε το βαρύ φορτίο της θλίψης και ξεκινήσετε το νέο σας ταξίδι, λάβετε υπόψη πέντε σημαντικά βήματα που πρέπει να κάνετε:
- Αναλάβετε την ευθύνη για τη δική σας ζωή: Ήρθε η ώρα να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε πλέον υπεύθυνοι για το αγαπημένο σας πρόσωπο. Πρέπει να εγκαταλείψετε τυχόν δικαιολογίες για να μην προχωρήσετε στη ζωή και να αναλάβετε 100% ευθύνη για τον εαυτό σας.
- Αλλάξτε τον τρόπο σκέψης σας: Ήρθε η ώρα να αλλάξετε οποιαδήποτε αρνητική αυτο-συζήτηση σε λέξεις επιβεβαίωσης. Αλλάξτε "Δεν μπορώ να το κάνω αυτό ..." σε "Μπορώ να κάνω τίποτα!", Και "Αυτό δεν θα συμβεί ..." σε "Μπορώ να το δω αυτό να συμβαίνει!". Έχοντας μια θετική στάση που μπορεί να κάνει θα σας στηρίξει σε αυτό το νέο δρόμο.
- Κάντε κάτι νέο: Είστε νέο άτομο, οπότε είναι κατάλληλο να κάνετε κάτι νέο. Μάθετε μια νέα δεξιότητα, ταξιδέψτε σε νέα μέρη, κάντε κάτι που δεν σκεφτήκατε ποτέ ότι θα κάνατε. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν σας αρέσει κάτι ή σκέφτεστε κάτι πολύ τρομακτικό, δοκιμάστε το! Ίσως ανακαλύψετε ότι σας αρέσει τελικά ή ότι η ανάληψη κινδύνων μπορεί πραγματικά να είναι διασκεδαστική.
- Ορίστε νέους προσωπικούς στόχους: Ορίστε νέους στόχους στους οποίους μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε. Θέστε έναν στόχο για ένα έτος από τώρα, έναν άλλο για δύο χρόνια από τώρα και έναν τρίτο για πέντε χρόνια από τώρα. Γράψτε αυτούς τους στόχους σε ένα περιοδικό ή αποθηκεύστε τους στον υπολογιστή σας όπου μπορείτε να τους βρείτε και να τους επισκέπτεστε συχνά. Έχοντας στόχους για να εργαστείτε θα σας κρατήσει στο νέο σας ταξίδι.
- Βοηθήστε κάποιον άλλο: Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε με όλα τα μαθήματα που έχετε μάθει από την εποχή σας στη θλίψη είναι να βοηθήσετε ένα άλλο στο ταξίδι τους. Μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά σε ένα κέντρο υποστήριξης θλίψης σε ένα νοσοκομείο ή μια κοινότητα, να συγκρατήσετε μικρές ομάδες υποστήριξης θλίψης ή να είστε ένας-προς-ένας σύντροφος για κάποιον που μόλις υπέστη μια καταστροφική απώλεια. Όχι μόνο θα λάβετε την ανταμοιβή της βοήθειας ενός άλλου που έχει ανάγκη, αλλά θα σας υπενθυμίζεται συχνά πόσο μακριά έχετε φτάσει.
Θυμηθείτε ότι θα χτυπήσετε προσκρούσεις στο δρόμο. Θα υπάρξουν ημέρες όταν η θλίψη σας γλιστρήσει πίσω και απειλεί να εκτροχιάσει το ταξίδι σας μπροστά. Αναγνωρίστε αυτήν τη θλίψη ως φυσιολογική, αφήστε την να επισκεφθεί για μικρό χρονικό διάστημα, στη συνέχεια στείλτε την στο δρόμο της και συνεχίστε στο δρόμο της θεραπείας σας.