Περιεχόμενο
- Συμπτώματα μεταβολικού συνδρόμου
- Αιτίες και παράγοντες κινδύνου
- Διάγνωση
- Θεραπεία
- Μια λέξη από το Verywell
Με εξαίρεση μια μεγάλη περιφέρεια μέσης, το μεταβολικό σύνδρομο ως επί το πλείστον είναι ασυμπτωματικό και έτσι η διάγνωση εξαρτάται από τις εξετάσεις αίματος. και άλλα κλινικά μέτρα. Οι αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις η φαρμακευτική αγωγή είναι χρήσιμη.
Γνωστός και ως
- MetSyn
- MetS
- Σύνδρομο Χ
- Σύνδρομο αντίστασης στην ινσουλίνη
- Δυσμεταβολικό σύνδρομο
Συμπτώματα μεταβολικού συνδρόμου
Οι διαταραχές που χαρακτηρίζουν το μεταβολικό σύνδρομο συνήθως δεν προκαλούν εμφανή συμπτώματα και έτσι η κατάσταση ανιχνεύεται με βάση κλινικές δοκιμές (βλ. Διάγνωση, παρακάτω).
Ωστόσο, ένα προφανές σημάδι μεταβολικού συνδρόμου είναι η μεγάλη περιφέρεια της μέσης, η οποία είναι ένδειξη περίσσειας σπλαχνικού λιπώδους ιστού (λίπος) στην κοιλιά (συχνά, αλλά όχι πάντα, συνοδευόμενη από υπερβολικό σωματικό βάρος ή παχυσαρκία).
Επίσης αναφέρεται ανεπίσημα ως λίπος στην κοιλιά, αυτό είναι το λίπος που περιβάλλει τα όργανα και σχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη, στην οποία ο οργανισμός δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά την ινσουλίνη για να μεταφέρει γλυκόζη (σάκχαρο) από το αίμα στα κύτταρα όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, το σάκχαρο μπορεί να συσσωρευτεί στο αίμα, το οποίο τελικά μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2.
Επιπλέον, το σπλαχνικό κοιλιακό λίπος είναι μεταβολικά ενεργό και προ-φλεγμονώδες, που σημαίνει ότι εκκρίνει φλεγμονώδεις δείκτες γνωστούς ως λιποκίνες, πρωτεΐνες που μπορούν να επηρεάσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Τι είναι το σπλαχνικό λίπος;
Άλλα πιθανά σημεία μεταβολικού συνδρόμου περιλαμβάνουν:
- Ζάλη
- Κούραση
- Σημάδια που σχετίζονται συνήθως με διαβήτη, όπως αυξημένη δίψα και συχνή ούρηση
Αιτίες και παράγοντες κινδύνου
Αν και δεν έχει εντοπιστεί μια ξεχωριστή αιτία μεταβολικού συνδρόμου, συνδέεται στενά με την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι γνωστοί παράγοντες κινδύνου για το μεταβολικό σύνδρομο:
- Ηλικία: Περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει μεταβολικό σύνδρομο, με αύξηση του επιπολασμού καθώς οι άνθρωποι γερνούν.
- Οικογενειακό ιστορικό: Το μεταβολικό σύνδρομο τείνει να τρέχει σε οικογένειες, μαζί με την τάση για διαβήτη τύπου 2.
- Εθνικότητα: Οι Λατίνοι, ιδίως οι γυναίκες, διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου.
- Άλλες συνθήκες υγείας. Υπάρχουν αρκετές καταστάσεις υγείας που συχνά συνυπάρχουν με το μεταβολικό σύνδρομο, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2, της μη αλκοολικής λιπώδους ηπατικής νόσου, του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών και της άπνοιας ύπνου, που συνδέονται με αλλοιωμένη χρήση ινσουλίνης / γλυκόζης και χρόνια φλεγμονή.
Διάγνωση
Η διάγνωση του μεταβολικού συνδρόμου είναι απλή και βασίζεται σε συγκεκριμένα κριτήρια: Εάν τρία ή περισσότερα από τους ακόλουθους κλινικούς δείκτες, επιβεβαιώνεται η κατάσταση:
- Αυξημένη περιφέρεια μέσης: 40 ίντσες ή περισσότερο για άνδρες. 35 ίντσες ή περισσότερο για γυναίκες
- Αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα: 150 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dL) ή υψηλότερο
- Χαμηλά επίπεδα λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας (HDL) (καλή χοληστερόλη): Λιγότερο από 40 mg / dL στους άνδρες. λιγότερο από 50 mg / dL στις γυναίκες
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση: Μια ένδειξη 130/85 mmHg ή λαμβάνει φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
- Αυξημένη γλυκόζη νηστείας: 100 mg / dL ή υψηλότερη ή επί του παρόντος σε φάρμακα που μειώνουν τη γλυκόζη
Σημειώστε ότι εάν δεν έχετε τρεις από αυτούς τους δείκτες, αλλά έχετε δύο ή ακόμα και έναν, μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου.
Θεραπεία
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η λήψη μέτρων για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής θεωρείται ως ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου, με πρωταρχικό στόχο την αντιστροφή παραγόντων κινδύνου ένας προς έναν:
- Ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή με έμφαση στα μη αμυλούχα λαχανικά, τα φρέσκα φρούτα, τις άπαχες πρωτεΐνες, τα φυτικά λίπη (για παράδειγμα, ελαιόλαδο και αβοκάντο), γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και λίγη ή καθόλου προσθήκη ζάχαρης
- Φτάνοντας και διατηρώντας ένα υγιές βάρος μέσω της διατροφής και της άσκησης. Μια απώλεια 5% έως 10% του συνολικού σωματικού βάρους έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Ένας δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) κάτω των 25 είναι ιδανικός
- Να κάνετε τακτική άσκηση-τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα
- Διαχείριση του άγχους μέσω πρακτικών όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και η βαθιά αναπνοή
- Να έχετε ποιοτικό ύπνο-έξι ώρες ανά διανυκτέρευση τουλάχιστον
- Σταματώντας το κάπνισμα
φαρμακευτική αγωγή
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι αρκετές για την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου, αλλά μερικές φορές απαιτείται συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή για την αντιμετώπιση των αυξημένων λιπιδίων στο αίμα και / ή την υπέρταση:
- Στατίνες (μερικές φορές σε συνδυασμό με ένα συμπλήρωμα ινών) για τη μείωση των επιπέδων LDL και τριγλυκεριδίων
- Αναστολείς του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτασίνης (ACE), βήτα-αποκλειστές ή διουρητικά για να μειώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση σε υγιές επίπεδο
Μια λέξη από το Verywell
Το μεταβολικό σύνδρομο μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις εάν δεν αντιμετωπιστεί, αλλά ταυτόχρονα, είναι σχετικά εύκολο να αντιστραφεί χωρίς την ανάγκη φαρμακευτικής αγωγής ή άλλων θεραπειών. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά το μεταβολικό σύνδρομο χάνοντας βάρος, βελτιώνοντας τη διατροφή τους, σταματώντας το κάπνισμα και κάνοντας άλλες τέτοιες αλλαγές που είναι γνωστό ότι ενισχύουν τη συνολική υγεία και ευεξία. Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε τέτοιες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, αλλά η προσπάθεια θα αξίζει τον κόπο, μειώνοντας τον κίνδυνο χρόνιας νόσου και βοηθώντας σας να αισθανθείτε ζωντανός και υγιής.