Περιεχόμενο
Έχετε δύο θωρακικές μεγαλοπρεπείς ή "pec", μία σε κάθε πλευρά του στήθους σας. Αυτοί οι μεγάλοι μύες σας βοηθούν να μετακινήσετε τον ώμο σας.Αυτοί οι μύες τραβούν το χέρι σας στο μπροστινό μέρος του σώματός σας. Ο τραυματισμός στο θωρακικό μείζονα μπορεί να προκαλέσει πόνο στον ώμο και να περιορίσει την ικανότητά σας να χρησιμοποιείτε πλήρως το χέρι σας.
Το pectoralis major είναι επιφανειακό, καθιστώντας εύκολο να το δεις και να το νιώσεις (αίσθημα παλμών). Εάν τοποθετήσετε το ένα χέρι στο μπροστινό μέρος του ώμου σας και το σύρετε προς τα μέσα στο οστό του μαστού σας, τα πέτα σας βρίσκονται κάτω από το στρώμα λιπώδους ιστού ή ιστού μαστού στο στήθος σας.
Ανατομία
Το pectoralis major είναι ένας μυς σε σχήμα ανεμιστήρα στο μπροστινό μέρος του θωρακικού τοιχώματος. Ο μυς έχει δύο κεφαλές: την κλείδα και το στέρνοκοστιακό κεφάλι.
Η κλειδαρική κεφαλή προέρχεται από το μπροστινό μέρος του περιλαίμιου οστού (μεσαία κλείδα) και στη συνέχεια συνεχίζει κάτω από το άνω μέρος του οστού βραχίονα (βραχίονα) όπου προσκολλάται στον ενδοσωματικό θώρακα.
Το στέρνοκοστιακό κεφάλι προέρχεται από το οστό του μαστού σας (στέρνο), τους άνω έξι πλευρικούς χόνδρους των πλευρών σας και τον εξωτερικό λοξό μυ. Η στερνοκοστιακή κεφαλή προσκολλάται στον βραχίονα με την κλειδαρική κεφαλή.
Ο κύριος μυς του θωρακικού εφοδιάζεται με νεύρα (νευρώνονται) από το βραχιόνιο πλέγμα.
Το άνω μέρος του μυός νευρώνεται από το πλευρικό θωρακικό νεύρο που προέρχεται από τα επίπεδα του τραχήλου της μήτρας πέντε, έξι και επτά.
Το κάτω μέρος του pec νευρώνεται από το πλευρικό και το μεσαίο θωρακικό νεύρο από τα επίπεδα του τραχήλου της μήτρας πέντε, έξι, επτά και το θώρακα ένα.
Η παροχή αίματος στο θωρακικό μείζονα προέρχεται από τον θωρακικό κλάδο του θωρακοακριακού κορμού.
Επισκόπηση του Μικρού Μυϊκού PectoralisΛειτουργία
Το pectoralis major σας βοηθά να τραβήξετε το χέρι σας στο μπροστινό μέρος του σώματός σας (προσθήκη). Ο μυς λειτουργεί επίσης με την περιστροφική μανσέτα σας (subscapularis) για να σας επιτρέψει να περιστρέψετε το χέρι σας.
Όταν το χέρι σας είναι σταθερό ή φέρει βάρος, το pectoralis λειτουργεί σε μεγάλο βαθμό με το latissimus dorsi και άλλους ωμοπλαστικούς σταθεροποιητές για να ανυψώσει το σώμα σας.
Χρησιμοποιώντας τα χέρια σας για να πιέσετε ή να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες είναι δύο παραδείγματα για το πότε αυτοί οι μύες θα λειτουργούσαν μαζί.
Τα πεκς σας βοηθούν επίσης να σηκώσετε το στήθος και τα πλευρά σας κατά τη διάρκεια της αναγκαστικής αναπνοής ή της βαριάς αναπνοής. Η ανύψωση είναι απαραίτητη για να αναπτυχθούν πλήρως οι πνεύμονές σας καθώς παίρνετε και αναπνέετε αέρα.
Συνδεδεμένοι όροι
Αν και σπάνια, μια μεγάλη ρήξη του θωρακικού μπορεί να συμβεί εάν η δύναμη που ασκείται στον μυ υπερφορτώνει τον τένοντα και την προκαλεί να σκίσει.
Τα δάκρυα μυών Pectoralis βαθμολογούνται ανάλογα με τη σοβαρότητα.
- Βαθμός I: Απλή υπέρταση του τένοντα
- Βαθμός II: Το Tendon είναι υπερβολικά τεντωμένο και μερικώς σχισμένο
- Βαθμός III: Δάκρυ πλήρους πάχους του τεκτονικού τένοντα
Σύμφωνα με δημοσιευμένες περιπτωσιολογικές μελέτες, ο τραυματισμός παρατηρείται αποκλειστικά σε άνδρες αθλητές και συσχετίζεται συχνότερα με την άρση βάρους (ιδιαίτερα στον πάγκο).
Τα συμπτώματα ενός μεγάλου δακρύρροιου θωρακικού περιλαμβάνουν:
- Ένας ακουστικός ήχος "αναδυόμενου" όταν συμβαίνει ο τραυματισμός
- Πόνος στο μπροστινό μέρος του ώμου σας
- Οίδημα στο μπροστινό μέρος του ώμου σας
- Δυσκολία μετακίνησης του βραχίονα σας προς τα μέσα ή στο σώμα σας
- Ένα ορατό ή ψηλαφητό ντέιβ στο μπροστινό μέρος του ώμου σας
- Μώλωπες στο στήθος ή τον άνω βραχίονα
Εάν νομίζετε ότι έχετε σπάσει ή έχετε σχίσει το θωρακικό σας σώμα, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Τραυματισμοί στον ώμο σας μπορεί επίσης να προκαλέσουν προβλήματα με τους ειδικούς σας. Για παράδειγμα, ένα δακτύλιο περιστροφικής μανσέτας μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στην κεφαλή του θωρακικού σώματος και ένας παγωμένος ώμος μπορεί να μειώσει προσαρμοστικά τον μυ και να περιορίσει την κίνηση.
Ένα τρυπημένο νεύρο στο λαιμό σας μπορεί να τραυματίσει το νεύρο που αναζωογονεί το θωρακικό σας σώμα, προκαλώντας μυϊκή αδυναμία ή παράλυση.
Καθισμένος με στρογγυλεμένο ώμο και μπροστινή στάση του κεφαλιού μπορεί να τεθούν οι μύες του θωρακικού μυός σας σε μικρότερη θέση. Αυτό μπορεί να κάνει δύσκολη τη στάση και το κάθισμα σε όρθια θέση και μπορεί να περιορίσει το εύρος κίνησης του ώμου σας.
Αναμόρφωση
Εάν νομίζετε ότι έχετε τραυματίσει τα πεπτικά σας, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Η σωστή και έγκαιρη διάγνωση είναι το πρώτο βήμα για τη θεραπεία ενός σοβαρού τραυματισμού του θωρακικού.
Ίσως χρειαστεί να κάνετε χειρουργική επέμβαση για να αποκαταστήσετε τον τραυματισμό με εβδομάδες ή μήνες αποκατάστασης για να αναρρώσετε.
Εάν τραυματίσετε το θωρακικό σώμα σας, θα πρέπει να ξεκουραστείτε και να μην κινήσετε τον ώμο σας (ακινητοποίηση). Αυτό θα δώσει στον τένοντα χρόνο να επουλωθεί. Η διάρκεια της αρχικής περιόδου ανάπαυσης θα εξαρτηθεί από το πόσο σοβαρός είναι ο τραυματισμός, αλλά οι 3 εβδομάδες είναι περίπου μέσος όρος.
Ίσως χρειαστεί να φοράτε σφεντόνα για να μην κινείται ο ώμος σας και σε βέλτιστη θέση για επούλωση.
Πώς να φοράτε σωστά ένα ιμάντα ώμουΜετά από μια περίοδο ξεκούρασης, θα μπορείτε να αρχίσετε να κουνάτε ελαφρά το χέρι σας. Τεντώνοντας απαλά τους μυς σας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κινητικότητας γύρω από τον τένοντα.
Ένας φυσιοθεραπευτής πιθανότατα θα είναι ένα σημαντικό μέρος της ανάρρωσής σας. Μπορούν να σας δείξουν ποιες κινήσεις θα είναι καλύτερες για τον επουλωτικό ώμο σας, όπως απαλές, διάφορες ασκήσεις κίνησης.
Μπορούν επίσης να συστήσουν άλλες ασκήσεις για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της κινητικότητας των ώμων και των βραχιόνων, όπως:
- Τροχαλίες ώμου
- Γωνία γωνίας
- Έχετε χρησιμοποιήσει μια πετσέτα για να τεντώσετε τα ραβδιά σας
Η απαλή φόρτωση του πηκτωματοειδούς μείγματος μπορεί επίσης να είναι μέρος της αποκατάστασης για τα δάκρυα. Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν εσωτερική περιστροφή ώμου με ζώνη βάρους ή αντίστασης, η οποία βοηθά στη σταδιακή αύξηση της αντοχής στο φορτίο του τραυματισμένου μυός.
Για αυτές τις ασκήσεις, θα προχωρήσετε αργά για να αποφύγετε τραυματισμούς. Πλήρης αντοχή θα πρέπει να επιτευχθεί πριν επιχειρήσετε μια πίεση αλτήρα ή στήθους barbell.
Τραυματισμοί στον ώμο που μπορούν να προκαλέσουν σφίξιμο στο θωρακικό σώμα μπορεί να απαιτήσουν να τεντώσετε τόσο τον ώμο όσο και τους μυς σας.
Η θεραπεία από μια μεγάλη ρήξη του θωρακικού σώματος είναι διαφορετική για όλους. Συμβουλευτείτε τον γιατρό και τον φυσιοθεραπευτή σας πριν ξεκινήσετε ασκήσεις ή τεντώματα για τον τραυματισμό σας.
Εάν ένα τρυπημένο νεύρο προκαλεί τη μεγάλη αδυναμία του θωρακικού σας σώματος, το πρώτο βήμα είναι να αφαιρέσετε την πίεση από το νεύρο. Τα καρφωμένα νεύρα συνήθως προέρχονται από τη σπονδυλική σας στήλη, συχνά ως αποτέλεσμα ενός διογκωμένου δίσκου ή της σπονδυλικής αρθρίτιδας.
Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας δείξει ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην απελευθέρωση του νεύρου. Μόλις το νεύρο δεν τρυπηθεί πλέον, μπορείτε να αρχίσετε σταδιακά να ενισχύσετε τα πεσμένα σας με ζώνες αντίστασης, σωματικό βάρος ή αλτήρες.
Μια λέξη από το Verywell
Εάν έχετε τραυματίσει τον πυρήνα του θώρακα, το πρώτο βήμα για τη θεραπεία του τραυματισμού είναι να ξεκουραστείτε. Μπορεί επίσης να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Μόλις ο μυς έχει χρόνο να επουλωθεί, η συνεργασία με έναν φυσιοθεραπευτή θα συμβάλει στη διασφάλιση της συνέχισης της επούλωσης, καθώς και στη βελτίωση του εύρους κίνησης και της δύναμης στον ώμο σας, αποφεύγοντας περαιτέρω τραυματισμό.
Αιτίες κοινών προβλημάτων στον ώμο