Περιεχόμενο
- Φυσικά η πρόληψη του καταρράκτη
- Συμπληρώστε αντιοξειδωτικά
- Αποκτήστε τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3
- Εξετάστε τη φυτική ιατρική
- Αιτίες και συμπτώματα
- Χρησιμοποιώντας Εναλλακτική Ιατρική
Φυσικά η πρόληψη του καταρράκτη
Η μείωση της έκθεσής σας στο υπεριώδες φως, η αποχή από το κάπνισμα και ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από την ανάπτυξη καταρράκτη. Εδώ είναι τρεις άλλοι πιθανοί τρόποι για να μειώσετε φυσικά τον κίνδυνο καταρράκτη σας.
Συμπληρώστε αντιοξειδωτικά
Σε μια μελέτη το 2008 σε 35.551 γυναίκες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι εκείνες που κατανάλωναν την περισσότερη λουτεΐνη και ζεαξανθίνη (αντιοξειδωτικά που βρέθηκαν σε κίτρινα ή σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά) είχαν 18% χαμηλότερες πιθανότητες εμφάνισης καταρράκτη από εκείνες που κατανάλωναν τη μικρότερη ποσότητα λουτεΐνης και ζεαξανθίνη.
Εκτός από το ότι βοηθούν στην απορρόφηση του επιβλαβούς υπεριώδους φωτός, τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσουν να συσσωρεύονται οι κατεστραμμένες πρωτεΐνες των ινών του φακού και να προκαλούν καταρράκτη.
Αποκτήστε τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3
Γνωστό για την καταπολέμηση της φλεγμονής, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των ματιών σας από την ανάπτυξη καταρράκτη, σύμφωνα με μια μελέτη του 2005. Κοιτάζοντας δεδομένα για 71.083 γυναίκες, οι συγγραφείς της μελέτης ανακάλυψαν ότι εκείνες με υψηλότερη πρόσληψη ωμέγα-3 (βρέθηκαν σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και οι σαρδέλες, καθώς και στον λιναρόσπορο) είχαν μειωμένο κίνδυνο καταρράκτη.
Εξετάστε τη φυτική ιατρική
Έρευνα με βάση τα ζώα έδειξε ότι το μύρτιλλο (ένα βότανο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά) και ο κουρκουμάς (μια αντιφλεγμονώδης ένωση που βρίσκεται στο κουρκούμη καρυκεύματος κάρυ) μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης καταρράκτη.
Αιτίες και συμπτώματα
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ίνες φακών συσσωρεύονται λόγω επιδείνωσης που σχετίζεται με τη γήρανση. Ωστόσο, ο καταρράκτης μπορεί επίσης να αναπτυχθεί σε νεότερα άτομα λόγω τραυματισμών των ματιών, οφθαλμικών παθήσεων ή φλεγμονών.
Τα συμπτώματα καταρράκτη περιλαμβάνουν:
- Θολή ή σκοτεινή όραση
- Απώλεια όρασης
- Ευαισθησία στο φως
- Συχνές αλλαγές στη συνταγή γυαλιών ή φακών επαφής
- Δυσκολίες με τη νυχτερινή όραση
- Τάσεις για να δείτε ένα φωτοστέφανο ή ένα έντονο φως γύρω από τα φώτα
- Διπλή όραση με ένα μάτι
- Απώλεια αντίληψης βάθους
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο καταρράκτης τείνει να αναπτύσσεται αργά και να μην προκαλεί πόνο. Δεδομένου ότι η έγκαιρη ανίχνευση είναι το κλειδί για τον έλεγχο του καταρράκτη, τα άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω πρέπει να εξετάζουν τα μάτια τους τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο χρόνια.
Χρησιμοποιώντας Εναλλακτική Ιατρική
Λόγω της περιορισμένης έρευνας, είναι πολύ νωρίς για να προτείνουμε εναλλακτική ιατρική για την πρόληψη ή τη θεραπεία καταρράκτη. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία μιας κατάστασης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.