Περιεχόμενο
- Τι είναι η μέθοδος Schroth;
- Τι είναι οι ασκήσεις Schroth για σκολίωση;
- Ποια αποτελέσματα μπορούν να αναμένονται μετά την ολοκλήρωση ενός προγράμματος Schroth;
Η μέθοδος Schroth είναι μια προσέγγιση φυσικής θεραπείας για τη θεραπεία της σκολίωσης. Βασίζεται σε ασκήσεις προσαρμοσμένες στην καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης κάθε ασθενούς.
Τι είναι η μέθοδος Schroth;
Η μέθοδος Schroth είναι μια μη χειρουργική επιλογή για τη θεραπεία της σκολίωσης. Χρησιμοποιεί ασκήσεις προσαρμοσμένες για κάθε ασθενή για να επιστρέψει την καμπύλη σπονδυλική στήλη σε μια πιο φυσική θέση. Ο στόχος των ασκήσεων Schroth είναι η περιστροφή, επιμήκυνση και σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης σε τρισδιάστατο επίπεδο. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω της φυσικής θεραπείας που εστιάζει:
Αποκατάσταση της μυϊκής συμμετρίας και ευθυγράμμιση της στάσης του σώματος
Αναπνοή στην κοίλη πλευρά του σώματος
Διδάσκοντας να γνωρίζετε τη στάση σας
Αυτή η προσέγγιση για τη θεραπεία της σκολίωσης αναπτύχθηκε από την Katharina Schroth και διαδόθηκε περαιτέρω από την κόρη της Christa. Γεννημένη στη Γερμανία στα τέλη του 1800, η Katharina Schroth είχε σκολίωση που αντιμετωπίστηκε με επιτυχία με στήριγμα. Ανέπτυξε τη δική της τεχνική αναπνοής και ασκήσεις για τη διαχείριση της σκολίωσης. Εκείνη και η κόρη της άνοιξαν μια κλινική, όπου αντιμετώπισαν περισσότερους από 150 ασθενείς κάθε φορά.
Τι είναι οι ασκήσεις Schroth για σκολίωση;
Η σκολίωση είναι μια πολύπλοκη κατάσταση. Από πίσω, μοιάζει με πλάγια καμπύλη σε σχήμα C ή S. Αλλά αυτό που δεν βλέπετε με γυμνό μάτι είναι πώς περιστρέφονται οι σπόνδυλοι στη σπονδυλική στήλη καθώς σχηματίζουν καμπύλη. Χώροι μεταξύ των σπονδύλων μπορεί επίσης να συμπιεστούν σε ορισμένες περιοχές και να τεντωθούν σε άλλες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η φυσική θεραπεία για σκολίωση απαιτεί μια τρισδιάστατη προσέγγιση για την αντιμετώπιση της καμπύλης από όλες τις γωνίες.
Η περιστροφή της σπονδυλικής στήλης στη σκολίωση είναι διαφορετική σε κάθε άτομο. Οι ασκήσεις Schroth είναι προσαρμοσμένες στη μοναδική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν ενώ στέκεστε, κάθεστε ή ξαπλώστε. Στηρίγματα όπως μπάλες θεραπείας, πόλοι και ράβδοι Schroth μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στη διόρθωση της σκολίωσης.
Οι ασκήσεις Schroth, αν και διαφέρουν από άτομο σε άτομο, περιλαμβάνουν τρία σημαντικά συστατικά:
Μυϊκή συμμετρία
Οι αλλαγές στην καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης σας επηρεάζουν επίσης τους μυς της πλάτης σας. Από τη μία πλευρά της πλάτης οι μύες μπορεί να εξασθενίσουν και να σπαταλήσουν. Από την άλλη πλευρά, οι μύες μπορεί να είναι υπερβολικά επεξεργασμένοι και εμφανείς. Οι ασκήσεις Schroth έχουν σχεδιαστεί για την αντιμετώπιση και των δύο προβλημάτων, με στόχο την επίτευξη μυϊκής συμμετρίας.
Περιστροφική γωνιακή αναπνοή
Η αναπνοή είναι ένα σημαντικό μέρος της μεθόδου Schroth. Η μέθοδος χρησιμοποιεί μια ειδική τεχνική αναπνοής που ονομάζεται περιστροφική γωνιακή αναπνοή. Η ιδέα είναι να περιστρέψετε τη σπονδυλική στήλη με αναπνοή για να αναμορφώσετε το νεύρο και τον περιβάλλοντα μαλακό ιστό.
Συνειδητοποίηση της στάσης σας
Η Katharina Schroth βασίστηκε σε μεγάλο βαθμό στους καθρέφτες στην αρχική της πρακτική. Οι καθρέφτες βοήθησαν τους ασθενείς να αναπτύξουν επίγνωση της στάσης τους. Το να γνωρίζετε τη θέση της σπονδυλικής σας στήλης είναι το πρώτο βήμα για τη διόρθωσή του. Η στάση του σώματος είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν πρόκειται για δραστηριότητες καθημερινής ζωής. Εάν έχετε σκολίωση, θα πρέπει πάντα να προσέχετε τις θέσεις που μπορεί να την επιδεινώσουν.
Ποια αποτελέσματα μπορούν να αναμένονται μετά την ολοκλήρωση ενός προγράμματος Schroth;
Οι περισσότεροι ασθενείς βλέπουν ορατή βελτίωση στον βαθμό καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης τους μετά την ολοκλήρωση ενός προγράμματος Schroth. Η διάρκεια του προγράμματος μπορεί να ποικίλει, αλλά συνήθως περιλαμβάνει μεταξύ πέντε και 20 συνεδριών. Παραδοσιακά, οι συνεδρίες ήταν αρκετές ώρες και ορίστηκαν σε ένα αυστηρό καθημερινό πρόγραμμα. Σήμερα, τα προγράμματα Schorth είναι συνήθως λιγότερο έντονα και περιλαμβάνουν μικρότερες συνεδρίες που κατανέμονται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Στο Johns Hopkins, οι συνεδρίες μας διαρκούν συνήθως από 45 λεπτά έως μια ώρα. Το μήκος και η συχνότητα εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ανοχή του ασθενούς και την έκταση της σκολίωσης.
Εκτός από τη διόρθωση της καμπύλης, τα αποτελέσματα ενός προγράμματος Schroth μπορεί να περιλαμβάνουν:
Βελτιωμένη στάση
Βελτιωμένη σταθερότητα και αντοχή του πυρήνα
Ευκολότερη αναπνοή
Λιγότερο πόνο
Βελτιωμένο συνολικό μοτίβο κίνησης και λειτουργία
Βελτιωμένη αυτοδιαχείριση και κατανόηση της σπονδυλικής στήλης
Καλύτερη ευθυγράμμιση της λεκάνης
Ο κύριος στόχος των ασκήσεων Schroth είναι να αποτραπεί η πρόοδος της σκολίωσης. Ανάλογα με την ηλικία σας, την ωριμότητα των οστών και τον βαθμό καμπυλότητας, η στήριξη μπορεί επίσης να είναι μέρος της θεραπείας. Η ειδική αναπνοή Schroth συμπληρώνει το στήριγμα καθώς τα παιδιά διδάσκονται να αναπνέουν μέσα στο προσαρμοσμένο στήριγμα τους. Η διαχείριση της σκολίωσης με τη μέθοδο Schroth και η στήριξη μπορεί να είναι μια επιλογή για ασθενείς που θέλουν να αποφύγουν τη χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, απαιτείται μακροπρόθεσμη δέσμευση για τις κατευθυντήριες γραμμές Schroth για την επιτυχία αυτής της θεραπείας.