Περιεχόμενο
Το τσάι Senna είναι μια δημοφιλής θεραπεία με βότανα που παρασκευάζεται από τα φύλλα του φυτού senna (συνήθως Cassia acutifolia ή Cassia angustifolia). Τα δραστικά συστατικά είναι ενώσεις που ονομάζονται ανθρακινόνες, οι οποίες είναι ισχυρά καθαρτικά.Το τσάι Senna χρησιμοποιείται επίσης για άλλες ενδείξεις, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Υπάρχουν κάποια στοιχεία που συνδέουν το senna με ορισμένα καθαρτικά οφέλη, αλλά λείπουν έρευνες που αφορούν το τσάι.
Οφέλη για την υγεία
Ενώ ορισμένες μελέτες έχουν δοκιμάσει τις επιδράσεις του senna σε μορφή σκόνης ή κάψουλας, πολύ λίγες μελέτες έχουν εξετάσει τα πιθανά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού senna.
Ορισμένοι υποστηρικτές προτείνουν ότι η κατανάλωση του τσαγιού μπορεί να προωθήσει την αποτοξίνωση και την απώλεια βάρους. Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι το τσάι senna μπορεί να προσφέρει αυτά τα οφέλη. Επιπλέον, η χρήση καθαρτικών δεν θεωρείται ασφαλής τρόπος για να χάσετε βάρος ή να μειώσετε το σωματικό λίπος.
Οι περισσότερες επιστημονικές μελέτες που διερευνούν τα οφέλη για την υγεία του senna εστιάζονται στο δυναμικό της για χρήση στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας και άλλων γαστρεντερικών διαταραχών.
Δυσκοιλιότητα
Το τσάι Senna χρησιμοποιείται πιο συχνά για περιστασιακή δυσκοιλιότητα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι δραστικές ενώσεις στη senna έχουν ισχυρό καθαρτικό αποτέλεσμα. Δρουν ερεθίζοντας την επένδυση του παχέος εντέρου, προωθώντας τις συσπάσεις του παχέος εντέρου και τις κινήσεις του εντέρου.
Το Senna αποτρέπει επίσης την απορρόφηση του νερού και των ηλεκτρολυτών από το παχύ έντερο, γεγονός που αυξάνει τα υγρά στα έντερα και μαλακώνει τα κόπρανα.
Ωστόσο, μια μεγάλη ερευνητική ανασκόπηση δημοσιεύτηκε στο Canadian Journal of Gastroenterology δεν αναγνώρισε το senna ως πρώτη πορεία δράσης στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Οι συγγραφείς της μελέτης δήλωσαν ότι η ποιότητα των στοιχείων που υποστηρίζουν τη χρήση του senna είναι χαμηλή.
Ανέφεραν επίσης ανησυχίες σχετικά με το γεγονός ότι οι δόσεις ποικίλλουν ανάλογα με την προετοιμασία και δεν είναι αρκετά γνωστά για την ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητα της μακροχρόνιας χρήσης.
Το Senna έχει εγκριθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ως καθαρτικό εξωχρηματιστηριακών (OTC) στις Ηνωμένες Πολιτείες. Δεν απαιτείται συνταγή για την αγορά senna.
Παρασκευή κολονοσκόπησης
Το Senna έχει χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλους παράγοντες για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου πριν υποβληθεί σε κολονοσκόπηση. Η κολονοσκόπηση είναι ένας τύπος ιατρικής διαδικασίας που χρησιμοποιείται ευρέως στην εξέταση για καρκίνο του παχέος εντέρου. Ορισμένα στοιχεία υποστηρίζουν αυτήν τη χρήση, αν και μεγάλο μέρος της χρονολογείται από τη δεκαετία του 1980 και του 1990.
Bowel Prep Made Easy: Βήμα προς βήμα οδηγίεςΆλλες γαστρεντερικές διαταραχές
Το τσάι Senna χρησιμοποιείται μερικές φορές για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) και φούσκωμα. Αλλά δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση τσαγιού senna ή άλλων παρασκευασμάτων senna για τη θεραπεία αυτών των παθήσεων.
Πιθανές παρενέργειες
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι γενικά ήπιες και περιορισμένες όταν χρησιμοποιούνται για τη βραχυπρόθεσμη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Η δυσφορία στο στομάχι, οι κράμπες, η διάρροια, η ναυτία και ο έμετος είναι οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες.
Τα τσάγια μπορούν επίσης να σχηματίζουν συνήθεια με μακροχρόνια χρήση, καθώς το σώμα μπορεί να εξαρτάται από αυτό για μια κίνηση του εντέρου και δεν μπορεί πλέον να παράγει ένα μόνο του.
Εάν έχετε νόσο του Crohn, ελκώδη κολίτιδα, σκωληκοειδίτιδα, αλλεργία σε senna, διάρροια, αφυδάτωση, κοιλιακό άλγος ή πάθηση που προκαλεί εντερική απόφραξη, δεν πρέπει να παίρνετε τσέννα. Εάν έχετε οποιοδήποτε είδος καρδιάς, ήπατος ή νεφρικής κατάστασης, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το senna.
Το Senna μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα και συμπληρώματα. Η λήψη senna με διουρητικά, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει υπερβολικά χαμηλά επίπεδα καλίου στο σώμα.
Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις, το τσάι senna μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, όταν υπό ιατρική επίβλεψη, η πιο μακροχρόνια χρήση τσαγιού senna και υψηλότερες δόσεις έχουν συνδεθεί με σοβαρά προβλήματα υγείας όπως τραυματισμό στο ήπαρ, διαταραχές ηλεκτρολυτών και αλλαγές στην καρδιά ρυθμούς.
Σε μια έκθεση του 2005 από το Χρονικά της φαρμακοθεραπείας, α Η 52χρονη γυναίκα ανέφερε ότι έπινε ένα λίτρο τσαγιού senna κάθε μέρα για περισσότερο από τρία χρόνια και υπέστη οξεία ηπατική ανεπάρκεια. Οι συντάκτες της έκθεσης διαπίστωσαν ότι η ηπατική βλάβη της ασθενούς ήταν πιθανό αποτέλεσμα της υπερβολικής πρόσληψης τσαγιού senna.
Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το τσάι senna. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση του senna δεν αυξάνει την επίπτωση συγγενών ανωμαλιών, αλλά χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να γνωρίζουμε με βεβαιότητα.
Επιλογή, προετοιμασία & αποθήκευση
Το τσάι Senna διατίθεται ευρέως σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, καταστήματα βιταμινών και διαδικτυακά. Συχνά τα φύλλα τσαγιού συνδυάζονται με άλλα συστατικά, επομένως είναι σημαντικό να διαβάσετε τις ετικέτες των προϊόντων πριν από την αγορά.
Δυστυχώς, πολλοί πωλητές τσαγιού παρέχουν μια ετικέτα συμπληρωματικών στοιχείων στο κουτί, αλλά μπορεί να ισχυριστεί ότι παρέχει ένα «ιδιόκτητο μείγμα». Δεν αναφέρονται συγκεκριμένες ποσότητες για κάθε βότανο που περιέχεται στο τσάι, επομένως δεν έχετε τρόπο να γνωρίζετε τη συγκεκριμένη δόση senna.
Επίσης, δεν υπάρχει τυποποιημένη δόση senna. Όταν οι ερευνητές το έχουν μελετήσει για τη θεραπεία της γενικής δυσκοιλιότητας, η συνήθης δόση είναι 17,2 χιλιοστόγραμμα (mg) ημερησίως.
Επιστημονικές μελέτες προτείνουν ότι δεν πρέπει να λαμβάνετε περισσότερα από 34,4 mg δύο φορές την ημέρα. Σε ηλικιωμένους, έχουν χρησιμοποιηθεί 17 mg ημερησίως. Για δυσκοιλιότητα μετά την εγκυμοσύνη, έχουν χρησιμοποιηθεί 28 mg σε δύο διαιρεμένες δόσεις.
Η πρόκληση με τη λήψη τσαγιού senna είναι ότι, σε αντίθεση με τις κάψουλες, είναι δύσκολο να ελέγξετε τη δοσολογία όταν παρασκευάζετε ένα φλιτζάνι τσάι. Ακόμα κι αν η ποσότητα της δραστικής ένωσης σε κάθε τσαγιέρα αναφερόταν, ο χρόνος απόκλισης θα επηρέαζε τη δοσολογία.
Επίσης, η ποσότητα του δραστικού συστατικού ποικίλλει από προϊόν σε προϊόν και ορισμένα προϊόντα τσαγιού senna συνδυάζονται με άλλα διεγερτικά καθαρτικά βότανα όπως το cascara sagrada ή το ραβέντι.
Η χρήση ενός φαρμάκου senna χωρίς συνταγή με τυποποιημένη δόση (αντί για τσάι senna) θα σας δώσει μια πιο ακριβή ποσότητα, καθιστώντας λιγότερο πιθανό ότι θα λάβετε περισσότερα από την επιθυμητή δόση.
Εάν εξακολουθείτε να σκέφτεστε να δοκιμάσετε τσάι senna, λάβετε υπόψη ότι συνήθως αρχίζει να λειτουργεί εντός έξι έως 12 ωρών από τη λήψη του. Λαμβάνεται συχνά πριν πάτε για ύπνο, δημιουργώντας την επιθυμία για αφόδευση το επόμενο πρωί.
Τέλος, δεν ανταποκρίνονται όλοι στο τσάι senna. Εάν δεν παρατηρήσετε διαφορά στα κόπρανα μετά τη λήψη της συνιστώμενης ποσότητας, μην αυξήσετε την πρόσληψή σας, καθώς θα μπορούσε να οδηγήσει σε ανεπιθύμητα αποτελέσματα.
Συνήθεις ερωτήσεις
Τι γεύση έχει το τσάι senna;
Πολλοί περιγράφουν το τσάι senna ως ελαφρύ γλυκό με πικρές αποχρώσεις. Αλλά η γεύση του τσαγιού που αγοράζετε μπορεί να διαφέρει ανάλογα με άλλα συστατικά. Μερικοί άνθρωποι προσθέτουν μέλι ή ανακατεύουν τσάι senna με πράσινο τσάι για μια πιο εύγευστη γεύση.
Υπάρχουν άλλες φυσικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα;
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν δεν το έχετε κάνει ήδη. Υπάρχουν πολλές αιτίες δυσκοιλιότητας και μερικά μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με άλλα μέτρα όπως η προσθήκη ορισμένων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα μπορεί να σηματοδοτεί μια υποκείμενη κατάσταση όπως μια διαταραχή του θυρεοειδούς. Η αντιμετώπιση της υποκείμενης κατάστασης μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.
Φυσικοί τρόποι ανακούφισης της δυσκοιλιότητας