Περιεχόμενο
Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια προοδευτική αναπνευστική διαταραχή που δεν μπορεί να επηρεάσει μόνο την αναπνοή σας αλλά και τη σεξουαλική σας ζωή.Η δύσπνοια, ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της ΧΑΠ, μπορεί να περιορίσει σοβαρά τις δραστηριότητες στις οποίες μπορείτε να ασχοληθείτε, ενώ ο βήχας, η βλέννα και η κόπωση μπορούν να βάλουν ένα απόσπασμα ακόμη και στις πιο παθιασμένες στιγμές. Στο τέλος, τα πάντα, από την ικανότητά σας να διατηρείτε στύση έως την ταχύτητα με την οποία επιτυγχάνετε την κορύφωση, μπορούν να παρεμποδιστούν από τον περιορισμό του αέρα στους πνεύμονές σας.
Αν και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η ΧΑΠ μπορεί να περιπλέξει τη σεξουαλική ζωή, δεν πρέπει να το σταματήσει. Με την προετοιμασία, την επικοινωνία και τη διορατικότητα, πολλά ζευγάρια είναι σε θέση να βρουν νέους και συναρπαστικούς τρόπους για να απολαύσουν την οικειότητα ενώ περνούν πέρα από τις απογοητεύσεις που μπορούν να ασκήσουν αδικαιολόγητη πίεση στη σεξουαλική ζωή.
Ξεκινήστε επικοινωνώντας
Η επικοινωνία είναι το θεμέλιο κάθε καλής σχέσης. Στο τέλος, δεν μπορείτε να ξεπεράσετε ένα σεξουαλικό πρόβλημα εκτός εάν είστε σε θέση να μιλήσετε πρώτα. Μπορεί να είναι ένα άβολο ή άγνωστο πράγμα που πρέπει να κάνετε, αλλά θεωρήστε το πρώτο βήμα για την εξεύρεση μιας πραγματικής λύσης.
Εάν δεν το έχετε κάνει ακόμα, ενημερώστε τον σύντροφό σας ποια συμπτώματα αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια του σεξ και εάν σχετίζονται με συγκεκριμένες θέσεις ή την ένταση μιας δραστηριότητας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αρχίσετε να βρίσκετε στρατηγικές για να ξεπεράσετε αυτές τις προκλήσεις. Μπορούν να περιλαμβάνουν:
- Ξαπλωμένος στο πλευρό σας κατά τη σεξουαλική επαφή, το οποίο δεν είναι μόνο πιο άνετο, αλλά χρησιμοποιεί πολύ λιγότερη ενέργεια. Παίξτε με θέσεις και μάθετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
- Συμφωνώ να πάρω λίγο «αναπνευστήρα» αν ποτέ το σεξ γίνεται πολύ επίπονο.
- Μιλώντας κατά τη διάρκεια του σεξ για να ελέγξετε πώς πηγαίνει ο άλλος.
- Συμμετοχή σε αμοιβαίο αυνανισμό, φαντασία και μασάζ που μπορεί να είναι λιγότερο φορολογικά από τη σεξουαλική επαφή ή το στοματικό σεξ.
- Ενθάρρυνση του συνεργάτη χωρίς ΧΑΠ να αναλάβει πιο ενεργό ρόλο.
Συμβουλές για τον προγραμματισμό μπροστά
Ο συγχρονισμός είναι το παν. Ενώ η ΧΑΠ μπορεί να σας εμποδίσει να απολαύσετε το ίδιο επίπεδο αυθορμητικότητας που βιώσατε στη νεολαία σας, σας επιτρέπει επίσης να σκεφτείτε τι είναι πραγματικά κεντρικό για το καλό σεξ: να μάθετε τι απολαμβάνει ο σύντροφός σας. Προγραμματίζοντας μπροστά και όχι «φτερώνω», μπορείτε να είστε στρατηγικοί ως προς τον τρόπο αντιμετώπισης αυτών των αναγκών εντός των φυσικών σας περιορισμών.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
- Σχεδιάστε να κάνετε σεξ όταν είστε ξεκούραστοι και έχετε την περισσότερη ενέργεια. Αποφύγετε το σεξ αμέσως μετά από ένα βαρύ γεύμα, καθώς οι μεταγεννητικές επιδράσεις μπορεί να σας αφήσουν να νιώσετε στραγγισμένοι.
- Βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρα είναι σε άνετη θερμοκρασία. Χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα ή κλιματιστικό για να αποφύγετε την υπερθέρμανση.
- Αποφύγετε το αλκοόλ καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική λειτουργία όσο και τη ΧΑΠ
- Για να αποφύγετε τον βρογχόσπασμο, χρησιμοποιήστε ένα βρογχοδιασταλτικό αμέσως πριν από το σεξ, και κρατήστε τη συσκευή εισπνοής σας δίπλα στο κρεβάτι σε περίπτωση ξαφνικής έξαρσης.
- Θα πρέπει επίσης να δοκιμάσετε να καθαρίσετε τη βλέννα εκ των προτέρων χρησιμοποιώντας ελεγχόμενο βήχα ή άλλες ορθοστατικές τεχνικές.
- Εάν χρησιμοποιείτε συμπληρωματικό οξυγόνο, σχεδιάστε να χρησιμοποιήσετε την ίδια ποσότητα κατά τη διάρκεια του σεξ. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε εκτεταμένη σωλήνωση έτσι ώστε να μπορείτε να μετακινείστε καλύτερα.
- Εάν αντιμετωπίζετε στυτική δυσλειτουργία, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την κατάλληλη χρήση του Viagra (sildenafil). Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το φάρμακο μπορεί όχι μόνο να ενισχύσει τη σεξουαλική απόδοση αλλά να διευκολύνει τον περιορισμό της αναπνοής.
Μια λέξη από το Verywell
Το σεξ είναι κάτι παραπάνω από απλώς "τη στιγμή". Στο τέλος, η καλή υγεία είναι αναπόσπαστο μέρος του καλού σεξ, και όσο καλύτερα αισθάνεστε, τόσο πιο ικανοποιητική θα είναι η σεξουαλική σας ζωή.
Εάν δεν μπορείτε να συνεχίσετε κατά τη διάρκεια του σεξ, εστιάστε στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της αντοχής σας με ένα δομημένο πρόγραμμα άσκησης. Κάτι τέτοιο μπορεί επίσης να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή σας και την εικόνα του εαυτού σας, τόσο στη ζωή όσο και κατά τη διάρκεια του σεξ.
Πρέπει πάντα να συμβουλεύετε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια προπόνηση και να ρωτήσετε εάν κάποιο από τα φάρμακα που παίρνετε μπορεί να συμβάλει στη χαμηλή λίμπιντο ή στη στυτική δυσλειτουργία. Μερικές φορές το κάνουν.
Τέλος, λάβετε υπόψη ότι οι αλλαγές στη σεξουαλική ζωή ενός ατόμου είναι συχνά μέρος της κανονικής διαδικασίας γήρανσης και δεν έχουν καμία σχέση με τη ΧΑΠ. Όποιες και αν είναι οι προκλήσεις που αντιμετωπίζετε, μην αφήσετε το φάντασμα της ΧΑΠ να σας κολλήσει σαν ένα σύννεφο. Μιλώντας, πειραματίζεστε και προσαρμόζετε τη ρουτίνα σας, μπορείτε να ξεπεράσετε πολλά από αυτά τα εμπόδια και να μπείτε σε μια ολόκληρη, νέα φάση στη σεξουαλική σας ζωή.