Περιεχόμενο
Για όσους βιώνουν ύπνο, μπορεί να υπάρχουν σημαντικές επιδράσεις που θα μπορούσαν να παρακινήσουν τη θεραπεία. Ποιες είναι οι καλύτερες λύσεις και τρόποι αντιμετώπισης του ύπνου; Σκεφτείτε πώς μπορεί να βοηθήσει η αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας, ειδικά εάν οφείλεται σε άλλη διαταραχή ύπνου ή φάρμακο. Μάθετε πώς να αποφεύγετε τα συνηθισμένα ιζήματα όπως η στέρηση ύπνου και για το ρόλο των φαρμάκων στη θεραπεία της κατανάλωσης ύπνου. Εξετάστε τις θεραπείες των διαταραχών διατροφής του ύπνου και τέλος σταματήστε αυτά τα ανεπιθύμητα σνακ μεσάνυχτα.Τι είναι ο ύπνος;
Ο ύπνος μπορεί να ακούγεται αστείο σε κάποιον που δεν αγωνίζεται με αυτό, αλλά είναι μια σχετικά κοινή κατάσταση που μπορεί να έχει κάποιες πολύ πραγματικές συνέπειες. Είναι μια από τις συμπεριφορές που μπορεί να συμβούν στον ύπνο. Με το περπάτημα στον ύπνο, την ομιλία στον ύπνο και τους νυχτερινούς τρόμους, η κατανάλωση του ύπνου ταξινομείται ως παρασπνία.
Η κατανάλωση ύπνου συμβαίνει κατά τη διάρκεια μερικής ή πλήρους απώλειας του αισθήματος. Η κατανάλωση είναι ανεξέλεγκτη και μπορεί να περιλαμβάνει περίεργους συνδυασμούς τροφίμων. Η κατανάλωση αργά το βράδυ, ενώ είναι ακόμη ξύπνιος, δεν θεωρείται ότι τρώει τον ύπνο, αλλά αντιπροσωπεύει μια διαφορετική διαταραχή που ονομάζεται σύνδρομο νυχτερινής διατροφής.
Κίνδυνοι
Η κατανάλωση ενώ κοιμάστε μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες καταστάσεις. Κατά την προετοιμασία του φαγητού ενώ είναι ασυνείδητο, η συνηθισμένη δράση όπως η κοπή λαχανικών ή το μαγείρεμα με βραστό νερό μπορεί να γίνει επικίνδυνη. Τα άτομα με φαγητό στον ύπνο ήταν γνωστό ότι εκτελούν πολύπλοκες ενέργειες ενώ παραμένουν κοιμισμένοι. Συχνά, η προετοιμασία του φαγητού είναι κάπως αδέξια, με αποτέλεσμα ακαταστασία στην κουζίνα. Μόλις καταναλωθεί το φαγητό, μπορεί να προκληθεί αναστάτωση στο στομάχι, φούσκωμα, ακόμη και αύξηση βάρους.
Η κατάσταση μπορεί συχνά να είναι πηγή αμηχανίας, με αποτέλεσμα μια μέση καθυστέρηση στη διάγνωση 11-15 ετών. Ευτυχώς, υπάρχουν επιλογές θεραπείας για τον ύπνο.
Αιτίες
Η πιο σημαντική θεραπεία για τον ύπνο είναι να εντοπίσετε και να αντιμετωπίσετε τυχόν συνυπάρχουσες διαταραχές του ύπνου. Συνήθως αυτά περιλαμβάνουν άπνοια ύπνου και σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Αυτές οι καταστάσεις είναι παρούσες στο 80% των ατόμων με κατανάλωση ύπνου και η διάγνωση απαιτεί μια μελέτη ύπνου μίας νύχτας που ονομάζεται πολυσωμογράφημα.
Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει την κατανάλωση ύπνου είναι η χρήση φαρμάκων, ειδικά υπνωτικών χαπιών και ψυχιατρικών φαρμάκων. Όπως συνταγογραφείται ευρέως, το Ambien (πωλείται ως το γενικό zolpidem και επίσης με τα εμπορικά σήματα των Ambien CR και Intermezzo) είναι μια σχετικά συχνή αιτία ύπνου, αν και είναι μια σπάνια παρενέργεια. Άλλα φάρμακα που αναφέρθηκαν ότι προκαλούν ύπνο περιλαμβάνουν τα Halcion (ή triazolam) και Zyprexa (ή ολανζαπίνη).
Πολλοί άνθρωποι με φαγητό στον ύπνο έχουν προηγούμενο ιστορικό άλλων παρασιμιών, όπως το περπάτημα στον ύπνο. Οι άνθρωποι που κοιμούνται και αρχίζουν να κοιμούνται τρώνε, συχνά αρχίζουν να κοιμούνται αποκλειστικά τρώνε από εκείνο το σημείο προς τα εμπρός. Οι παρανομίες απαιτούν προφυλάξεις ασφαλείας για την αποφυγή ακούσιας βλάβης στον ηθοποιό καθώς και σε άλλους στο περιβάλλον ύπνου. Αυτές οι προφυλάξεις μπορεί να περιλαμβάνουν το κλείδωμα των θυρών και των παραθύρων, τα κρυμμένα κλειδιά και τον περιορισμό της πρόσβασης σε άλλους κινδύνους που μπορεί να αποδειχθούν επιβλαβείς σε κατάσταση ασυνείδητης δράσης.
Θεραπεία
Για να μειώσετε τη συχνότητα του ύπνου, είναι πολύ σημαντικό να διασφαλίσετε σωστές συνήθειες ύπνου. Ακολουθώντας βασικές συστάσεις για τη βελτίωση της υγιεινής του ύπνου, η στέρηση ύπνου και ο κατακερματισμός θα μειωθούν. Κάθε ένα από αυτά τα πράγματα μπορεί να προκαλέσει αυτές τις μικτές καταστάσεις συνείδησης να εμφανίζονται συχνότερα. Αντί να είναι όλοι ξύπνιοι ή όλοι κοιμισμένοι, ο εγκέφαλος μπορεί να βρίσκεται σε μεταβατική κατάσταση που καταστέλλει τη συνείδηση και τη μνήμη, αλλά επιτρέπει στο σώμα να συμμετέχει σε δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης φαγητού. Πολλοί άνθρωποι που κοιμούνται τρώνε βοηθούν διατηρώντας ένα σταθερό πρότυπο ύπνου με επαρκείς συνολικές ώρες ύπνου για να καλύψουν τις ανάγκες τους.
Σε επιλεγμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε φάρμακα για τη θεραπεία της ύπνου. Μετά από συνεννόηση με τον ειδικό του ύπνου σας, μπορεί να δοκιμαστούν φάρμακα που επηρεάζουν τη ντοπαμίνη (όπως Mirapex, Requip ή Sinemet) ή ναρκωτικά που ονομάζονται οπιούχα. Επιπλέον, το Topamax (ή τοπιραμάτη) έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί κάποια απώλεια βάρους και μπορεί να είναι χρήσιμο στην κατανάλωση ύπνου. Προηγουμένως, το φάρμακο D-Fenfluramine χρησιμοποιήθηκε ως θεραπεία για τον ύπνο, αλλά αυτό το φάρμακο έχει αποσυρθεί από την αγορά στις Ηνωμένες Πολιτείες λόγω του κινδύνου πρόκλησης καρδιακών παθήσεων.
Εάν ενδιαφέρεστε να αναζητήσετε θεραπεία για τον ύπνο σας, ξεκινήστε μιλώντας με το γιατρό σας. Μετά από μια ανασκόπηση των πιθανών αιτίων, συμπεριλαμβανομένης της αξιολόγησης με μια μελέτη ύπνου, μπορεί να υπάρχουν άλλες επιλογές θεραπείας και φάρμακα που θα μπορούσαν να είναι κατάλληλα για τη θεραπεία αυτής της παρασιμίας.