Περιεχόμενο
- Προπονητές Υγείας εναντίον Προπονητών Ζωής
- Τα βασικά οφέλη της προγύμνασης υγείας
- Πώς λειτουργεί η προγύμναση υγείας;
- Εργασία με έναν προπονητή υγείας για τη διαχείριση μιας χρόνιας κατάστασης
- Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν εργαστείτε με έναν προπονητή υγείας
Μία από τις βασικές αρχές της προγύμνασης υγείας είναι η ιδέα ότι όλοι αντιμετωπίζουν συγκεκριμένες προκλήσεις όσον αφορά τη διατήρηση της υγείας. Αντί να ακολουθούν μια ενιαία προσέγγιση για την ευεξία, οι προπονητές υγείας βοηθούν τους πελάτες να δημιουργήσουν εξαιρετικά εξατομικευμένες στρατηγικές για την επίτευξη των στόχων τους.
Μερικοί άνθρωποι αναζητούν έναν προπονητή υγείας για υποστήριξη απώλειας βάρους, ενώ άλλοι προσπαθούν να επιτύχουν στόχους όπως η αύξηση της ενέργειάς τους ή η βελτίωση της υγείας της καρδιάς τους. Επιπλέον, μερικές φορές οι ασθενείς απευθύνονται σε προπονητές υγείας για βοήθεια στην αλλαγή συνηθειών για τον καλύτερο έλεγχο των χρόνιων παθήσεων.
Καθώς η καθοδήγηση για την υγεία γίνεται πιο διαδεδομένη, πολλές πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η συνεργασία με έναν προπονητή μπορεί να είναι χρήσιμη για τη διαχείριση προβλημάτων όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία.
Προπονητές Υγείας εναντίον Προπονητών Ζωής
Είναι σημαντικό να σημειωθεί η διαφορά μεταξύ ενός προπονητή υγείας και ενός προπονητή ζωής. Παρόλο που οι προπονητές ζωής μπορούν να αντιμετωπίσουν μια ποικιλία ζητημάτων που είναι γνωστό ότι επηρεάζουν την υγεία σας (όπως τα επίπεδα άγχους και η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και επαγγελματικής ζωής), επικεντρώνονται γενικά στο να βοηθήσουν τους πελάτες να εκπληρώσουν συγκεκριμένους στόχους στην καριέρα τους, τις σχέσεις τους και τη συνολική ζωή τους.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι προπονητές υγείας αναφέρονται ως «προπονητές υγείας», «ολοκληρωμένοι προπονητές υγείας» ή «προπονητές υγείας και ευεξίας».
Τα βασικά οφέλη της προγύμνασης υγείας
Για άτομα που θέλουν να κάνουν θετικές αλλαγές και να βελτιώσουν την ευημερία τους, οι προπονητές υγείας μπορούν να παρέχουν πιο σε βάθος και εξατομικευμένη καθοδήγηση από ό, τι συνήθως διατίθεται μέσω της τυπικής υγειονομικής περίθαλψης. Προς το σκοπό αυτό, οι προπονητές υγείας συχνά βοηθούν τους πελάτες τους να εφαρμόζουν αλλαγές που συνιστώνται από το γιατρό στη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους και, με τη σειρά τους, να προστατεύουν από σημαντικά προβλήματα υγείας.
Μαζί με την εμπειρία βελτιώσεων στην υγεία τους, πολλοί πελάτες διαπιστώνουν ότι η συνεργασία με έναν προπονητή υγείας βοηθά στην αύξηση των δεξιοτήτων λήψης αποφάσεων, στην αύξηση της αυτογνωσίας τους και στην ενίσχυση της εμπιστοσύνης τους.
Στο τέλος, ο στόχος της καθοδήγησης υγείας είναι να εξουσιοδοτήσει κάθε πελάτη να αναλάβει την υγεία του. Καθώς ενισχύουν την αίσθηση της πρακτόρευσής τους, οι πελάτες συχνά αισθάνονται πιο ικανοί να κάνουν υγιεινές επιλογές κάθε μέρα και να αντιμετωπίζουν εμπόδια μακροπρόθεσμα.
Πώς λειτουργεί η προγύμναση υγείας;
Οι προπονητές υγείας εργάζονται στο μηδέν για τις μοναδικές δυνάμεις σας και, στη συνέχεια, σας βοηθούν να εμπλέξετε αυτά τα δυνατά σημεία για να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία. Ταυτόχρονα, οι προπονητές υγείας προσδιορίζουν τους μεγαλύτερους τομείς του αγώνα σας και παρέχουν την υποστήριξη που απαιτείται για να ξεπεράσουν αυτούς τους αγώνες.
Επειδή η καθοδήγηση για την υγεία παραλείπει γρήγορες διορθώσεις και δίνει έμφαση στην αειφόρο αλλαγή, συνήθως περιλαμβάνει μικρές, στοιχειώδεις προσαρμογές στον τρόπο ζωής σας. Για πολλούς πελάτες, η καθοδήγηση για την υγεία συνεπάγεται τη δοκιμή διαφορετικών τύπων προσεγγίσεων για το φαγητό και την άσκηση, έτσι ώστε κάθε πελάτης να μπορεί να βρει την προσέγγιση που λειτουργεί καλύτερα.
Δεδομένου ότι οι προπονητές υγείας βλέπουν συχνά την υγεία σε ένα ολιστικό πλαίσιο, είναι πιθανό ο προπονητής σας να λάβει υπόψη παράγοντες όπως η καριέρα σας, οι σχέσεις και άλλα βασικά στοιχεία του τρόπου ζωής σας καθώς σας καθοδηγούν σε μεγαλύτερη υγεία.
Εργασία με έναν προπονητή υγείας για τη διαχείριση μιας χρόνιας κατάστασης
Καθώς η καθοδήγηση της υγείας γίνεται πιο συχνή, ένας αυξανόμενος αριθμός γιατρών συνδέει τους ασθενείς τους με προπονητές υγείας ως μέρος του σχεδίου θεραπείας τους για καταστάσεις όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Πρόληψη της χρόνιας νόσου το 2013, για παράδειγμα, οι ερευνητές δήλωσαν ότι «η καθοδήγηση της υγείας είναι μια πολλά υποσχόμενη στρατηγική για να βοηθήσει τους ασθενείς να κάνουν τροποποιήσεις συμπεριφοράς που μπορούν να αποτρέψουν ή να διαχειριστούν τον διαβήτη και άλλες χρόνιες παθήσεις». Η μελέτη χρηματοδοτήθηκε από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων και το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφρικών Νόσων.
Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν εργαστείτε με έναν προπονητή υγείας
Πριν ξεκινήσετε να εργάζεστε με έναν προπονητή υγείας, λάβετε υπόψη ότι οι προπονητές υγείας δεν μπορούν να διαγνώσουν ή να θεραπεύσουν οποιοδήποτε είδος κατάστασης υγείας, ούτε θα πρέπει να αντικαταστήσουν τη φροντίδα από εξουσιοδοτημένους επαγγελματίες υγείας. Εάν ανησυχείτε για κάποιο πρόβλημα υγείας, συμβουλευτείτε τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης και όχι έναν προπονητή υγείας.
Εάν σκέφτεστε να συνεργαστείτε με έναν προπονητή υγείας, φροντίστε να βρείτε έναν προπονητή με κατάλληλη εκπαίδευση και πιστοποίηση. Τα κολέγια και τα πανεπιστήμια στις Η.Π.Α. προσφέρουν πλέον προγράμματα πιστοποίησης για την εκπαίδευση υγείας και πολλά από αυτά τα ιδρύματα μπορούν να σας βοηθήσουν να συνδέσετε έναν προπονητή.
Ενώ οι προπονητές υγείας έχουν συχνά ιδιωτικές πρακτικές, ορισμένοι προπονητές εργάζονται σε κλινικές τοποθεσίες, σπα, γυμναστήρια ή κέντρα υγείας. Οι συνεδρίες με τον προπονητή σας μπορούν να πραγματοποιηθούν αυτοπροσώπως, μέσω τηλεφώνου ή μέσω τηλεδιάσκεψης. Πολλοί προπονητές υγείας εργάζονται ένας-ένας με τους πελάτες, αλλά άλλοι πραγματοποιούν συνεδρίες που περιλαμβάνουν μια μικρή ομάδα πελατών με παρόμοιους στόχους υγείας. Ανεξάρτητα από το πού πραγματοποιείται η συνεδρία, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει έναν προπονητή που σας ταιριάζει και αξιοποιήστε στο έπακρο τις συνεδρίες σας.