Παρηγορητική φροντίδα - φόβος και άγχος

Περιεχόμενο

• Παρηγορητική Φροντίδα
• Όταν έχετε φόβο ή άγχος
• Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας
• Πότε να καλέσετε τον γιατρό
• Εναλλακτικά ονόματα
• βιβλιογραφικές αναφορές
• Ημερομηνία αναθεώρησης 2/18/2018

Είναι φυσιολογικό για κάποιον που είναι άρρωστος να αισθάνεται άβολος, ανήσυχος, φοβισμένος ή ανήσυχος. Ορισμένες σκέψεις, πόνο ή δυσκολία στην αναπνοή μπορεί να προκαλέσουν αυτά τα συναισθήματα. Οι πάροχοι παρηγορητικής φροντίδας μπορούν να βοηθήσουν το άτομο να αντιμετωπίσει αυτά τα συμπτώματα και τα συναισθήματα.

Παρηγορητική Φροντίδα

Η παρηγορητική φροντίδα είναι μια ολιστική προσέγγιση της φροντίδας που εστιάζει στη θεραπεία του πόνου και των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σε άτομα με σοβαρές ασθένειες.

Όταν έχετε φόβο ή άγχος

Ο φόβος ή το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε:

• Τα συναισθήματα ότι τα πράγματα δεν είναι σωστά
• Φόβος
• Ανησυχία
• Σύγχυση
• Δεν είναι σε θέση να δώσουν προσοχή, εστίαση ή συγκέντρωση
• Απώλεια ελέγχου
• Ενταση

Το σώμα σας μπορεί να εκφράσει αυτό που νιώθετε με:

• Προβλήματα χαλάρωσης
• Τα προβλήματα που παίρνουν άνετα
• Χρειάζεται να κινηθεί χωρίς λόγο
• Γρήγορη αναπνοή
• Γρήγορος καρδιακός παλμός
• Κλονισμός
• Σπασμοί των μυών
• Ιδρώνοντας
• Δυσκολία στον ύπνο
• Κακά όνειρα ή εφιάλτες
• Ακραία ανησυχία (που ονομάζεται ανάδευση)

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας

Σκεφτείτε τι λειτούργησε στο παρελθόν. Τι βοηθά όταν αισθάνεστε φόβο ή άγχος; Ήταν σε θέση να κάνετε κάτι γι 'αυτό; Για παράδειγμα, αν ο φόβος ή το άγχος άρχισε με έναν πόνο, έκανε το φάρμακο για τον πόνο;

Χρησιμοποιήστε την ενέργεια του αισθήματος για να κάνετε κάτι, όπως:

• Γράψτε τι αισθάνεστε και σκέφτεστε.
• Ασκηση.
• Μιλά σε κάποιον.

Για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε:

• Αναπνεύστε αργά και βαθιά για λίγα λεπτά.
• Ακούστε τη μουσική που σας καθησυχάζει.
• Αργά μετρήστε προς τα πίσω από 100 σε 0.
• Να γιόγκα, τσιγκόνγκ, ή tai chi.
• Έχετε κάποιον να μασάει τα χέρια, τα πόδια, τα χέρια ή την πλάτη σας.
• Ζητήστε μια γάτα ή σκύλο.
• Ζητήστε από κάποιον να σας διαβάσει.

Για να αποφύγετε την αγωνία:

• Όταν πρέπει να ξεκουραστείτε, πείτε στους επισκέπτες να έρθουν άλλη μια φορά.
• Πάρτε το φάρμακό σας όπως συνταγογραφήθηκε.
• ΜΗΝ πίνετε αλκοόλ.
• ΜΗΝ έχετε ποτά με καφεΐνη.

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι μπορούν να αποτρέψουν ή να διαχειριστούν αυτά τα συναισθήματα αν μπορούν να μιλήσουν με κάποιον που εμπιστεύονται.

• Συζητήστε με έναν φίλο ή αγαπημένο που είναι πρόθυμος να ακούσει.
• Όταν βλέπετε το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας, μιλήστε για τους φόβους σας.
• Εάν έχετε ανησυχίες για τα χρήματα ή άλλα θέματα, ή απλά θέλετε να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας, ζητήστε να δείτε έναν κοινωνικό λειτουργό.

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας δώσει φάρμακο για να σας βοηθήσει με αυτά τα συναισθήματα. Μην φοβάστε να το χρησιμοποιήσετε με τον τρόπο που συνταγογραφείται. Εάν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με το φάρμακο, ρωτήστε τον παροχέα ή τον φαρμακοποιό σας.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Καλέστε τον παροχέα σας όταν έχετε:

• Τα συναισθήματα που μπορεί να προκαλούν το άγχος σας (όπως ο φόβος να πεθάνετε ή να ανησυχείτε για τα χρήματα)
• Ανησυχίες για την ασθένειά σας
• Προβλήματα με οικογενειακές ή φιλικές σχέσεις
• Πνευματικές ανησυχίες
• Σημεία και συμπτώματα ότι το άγχος σας αλλάζει ή χειροτερεύει

Εναλλακτικά ονόματα

Τέλος φροντίδας ζωής - φόβος και άγχος? Φροντίδα νοσοκομείων - φόβος και άγχος

βιβλιογραφικές αναφορές

Maytal G, Hutner LAE, Cassem ΝΗ, Brendel RW. Ψυχιατρικές και ηθικές πτυχές της περίθαλψης στο τέλος της ζωής. Στο: Stern ΤΑ, Fava Μ, Wilens ΤΕ, Rosenbaum JF, eds. Μασαχουσέτη Γενική Νοσοκομειακή Ολοκληρωμένη Κλινική Ψυχιατρική. 2η έκδοση. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2016: chap 60.

Rakel RE, Trinh ΤΗ. Φροντίδα του πεθαμένου ασθενούς. Στο: Rakel RE, Rakel DP, eds. Εγχειρίδιο οικογενειακής ιατρικής. 9η έκδ. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2016: chap 5.

Ημερομηνία αναθεώρησης 2/18/2018

Ενημερώθηκε από: Laura J. Martin, MD, MPH, Συμβούλιο ABIM με πιστοποίηση εσωτερικής ιατρικής και φιλοσοφίας και παρηγορητικής ιατρικής, Ατλάντα, GA. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.