Περιεχόμενο
Το μέλι δεν μπορεί να θεραπεύσει το βήχα, αλλά έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για να τους διευκολύνει. Αυτό συμβαίνει επειδή το μέλι πιστεύεται ότι δρα ως μαλακτικό - μια ουσία που καλύπτει το λαιμό και καταπραΰνει τις βλέννες. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά και αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορεί να έχουν ρόλο στην προώθηση της επούλωσης.Ενώ υπάρχουν πολλά ανεκδοτικά στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του μελιού για βήχα, μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι μια κουταλιά μέλι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το βήχα σε ενήλικες και παιδιά άνω του 1 έτους.
Υποστηρίζοντας την έρευνα
Μια μελέτη του 2010 εξέτασε τις επιδράσεις του μελιού μαζί με το φάρμακο για το βήχα (δεξτρομεθορφάνη) και το αντιισταμινικό (διφαινυδραμίνη) στον νυχτερινό βήχα λόγω της λοίμωξης του ανώτερου αναπνευστικού σε 139 παιδιά. Διαπίστωσε ότι το μέλι είχε τη μεγαλύτερη ανακούφιση από τα συμπτώματα βήχα και από τα δύο φάρμακα.
Μια άλλη μελέτη το 2012 εξέτασε τρεις τύπους μελιού (ευκάλυπτος, εσπεριδοειδή και labiatae) σε βήχα που προκαλούνται από λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι και οι τρεις τύποι μελιού ήταν καλύτεροι από το εικονικό φάρμακο για την ανακούφιση της συχνότητας και της σοβαρότητας του βήχα.
Τα παιδιά και οι γονείς τους ανέφεραν επίσης καλύτερο νυχτερινό ύπνο με το μέλι από ό, τι με το εικονικό φάρμακο.
Ποιος μπορεί να το χρησιμοποιήσει
Το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί μαζί με άλλες θεραπείες βήχα ή σόλο. Εκτός από το γεγονός ότι είναι εύκολο να βρεθεί και φθηνό, είναι μια θεραπεία που δεν ενέχει κίνδυνο αλληλεπίδρασης φαρμάκων (όπως μπορεί να ανησυχεί με ορισμένα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή που χρησιμοποιούνται για τον ίδιο σκοπό).
Εκτός από την αλλεργία στο μέλι ή τις δυσκολίες στην κατάποση, σχεδόν κάθε ενήλικος μπορεί να χρησιμοποιήσει το μέλι για να ανακουφίσει τον βήχα. Ωστόσο, το μέλι δεν πρέπει ποτέ να χορηγείται σε μωρά κάτω των 12 μηνών λόγω του κινδύνου αλλαντίασης, ενός σπάνιου τύπου δηλητηρίασης που προκαλείται από τοξίνες που προσβάλλουν τα νεύρα.
Το μέλι μπορεί να περιέχει Clostridium botulinum, ένα βακτήριο που βρίσκεται στο έδαφος. Ενώ τα πεπτικά συστήματα των περισσότερων ενηλίκων μπορούν να χειριστούν αυτά τα σπόρια, τα συστήματα μωρών είναι πολύ ανώριμα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη βακτηρίων και την παραγωγή τοξινών στον εντερικό σωλήνα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή αδυναμία και αναπνευστικά προβλήματα και απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.
Μια συμβουλευτική επιτροπή διοίκησης τροφίμων και φαρμάκων των ΗΠΑ συνέστησε στα παιδιά κάτω των 6 ετών να μην λαμβάνουν βήχα ή κρύα φάρμακα επειδή δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά και μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες. Για παιδιά άνω των 12 μηνών, το μέλι μπορεί να να είναι ένα χρήσιμο υποκατάστατο.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το μέλι για βήχα
Μπορείτε να δοκιμάσετε 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι είτε μόνο του, απλώστε σε τοστ είτε αναμειγνύετε σε ένα φλιτζάνι τσάι ή ζεστό νερό. Ενώ το μέλι μπορεί να καταναλωθεί όπως απαιτείται, προσθέτει επίσης ζάχαρη και θερμίδες στη διατροφή σας. Η American Heart Association προτείνει τον περιορισμό των πρόσθετων σακχάρων σε περίπου 30 γραμμάρια την ημέρα, οπότε προσπαθήστε να διατηρήσετε την ημερήσια πρόσληψη μελιού σε λιγότερο από 6 κουταλάκια του γλυκού.
Μια λέξη από το Verywell
Το μέλι είναι ένας μόνο τρόπος βελτίωσης του βήχα. Συχνά, ο βήχας από λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού βελτιώνεται παραμένοντας ενυδατωμένος και παίρνει πολύ ξεκούραση. Εάν ο βήχας σας διαρκεί περισσότερο από τρεις εβδομάδες, συνοδεύεται από δύσπνοια ή εμφανίζεται μαζί με πυρετό, επισκεφτείτε τον γιατρό σας.