Περιεχόμενο
Άτομα που πάσχουν από ημικρανίες τείνουν επίσης να αναφέρουν κόπωση, είτε ως σκανδάλη είτε ως σύμπτωμα των προσβολών της ημικρανίας. Δυστυχώς, η κόπωση που σχετίζεται με την ημικρανία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεση ενός ατόμου, την ποιότητα ζωής και την ικανότητα να συνεχίσει τις καθημερινές του εργασίες.Για να διευκολύνουν αυτό το εξουθενωτικό σύμπτωμα, οι εμπειρογνώμονες έχουν αρχίσει να εξετάζουν διάφορες επιλογές θεραπείας - και μία τέτοια εν δυνάμει ελπιδοφόρα θεραπεία είναι η ακουστική πίεση.
Τι είναι το Acupressure;
Το Acupressure είναι μια αρχαία, θεραπευτική κινεζική θεραπεία που προέρχεται από τον βελονισμό που συνεπάγεται την άσκηση πίεσης με τα δάχτυλά σας σε συγκεκριμένα μέρη του σώματός σας, προκειμένου να βελτιωθεί η ροή του αίματος και να μειωθεί η ένταση των μυών.
Παραδοσιακά, το acupressure έχει χρησιμοποιηθεί για να καταπραΰνει τον πονοκέφαλο ή τον πόνο της ημικρανίας, ασκώντας πίεση σε σημεία (που ονομάζονται σημεία αναφοράς) στο πρόσωπο, το κεφάλι, το λαιμό ή στον μυ που βρίσκεται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη.
Εκτός από τον πόνο στον πονοκέφαλο, η ακουστική πίεση μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση άλλων συμπτωμάτων ημικρανίας. Για παράδειγμα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η ακουστική πίεση με τη μορφή Sea-Bands (ένα βραχιολάκι) μειώνει τη ναυτία που σχετίζεται με την ημικρανία.
Η έρευνα υποδηλώνει επίσης ότι η κόπωση, η οποία γίνεται πιο συχνά αισθητή κατά τη φάση μετά το σύνδρομο (συχνά αναφέρεται ως «φάση απόλυσης») μιας ημικρανίας, μπορεί να αντιμετωπιστεί με ακουστική πίεση.
Acupressure για τη μείωση της κόπωσης στην ημικρανία
Σε μια μελέτη 76 συμμετεχόντων που πάσχουν από ημικρανία χωρίς αύρα, οι μισοί από τους συμμετέχοντες ανατέθηκαν τυχαία να υποβληθούν σε ακουστική πίεση και οι άλλοι μισοί ανατέθηκαν σε ψευδοπίεση (εικονικό φάρμακο). Οι συμμετέχοντες δεν ενημερώθηκαν εάν υποβλήθηκαν σε "πραγματικό" acupressure έναντι "sham" acupressure.
Οι αιτίες, τα παραδείγματα και η έρευνα του εικονικού φαρμάκουΌλοι οι συμμετέχοντες εκπαιδεύτηκαν να εφαρμόζουν ακουστική πίεση σε διάφορα "σημεία αναφοράς" τρεις φορές την εβδομάδα κατά τον ύπνο για τέσσερις εβδομάδες.
Αποτελέσματα
Πριν και στο τέλος της μελέτης, οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν την Κλίμακα Σοβαρότητας Κούρασης, που είναι ένα σύντομο ερωτηματολόγιο που ζητά από ένα άτομο να αξιολογήσει τη σοβαρότητα της κόπωσης με βάση εννέα δηλώσεις (π.χ. "Η κόπωση παρεμβαίνει στη φυσική μου λειτουργία.")
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μείωση της σοβαρότητας της κόπωσης στην ομάδα ακουστικής πίεσης ήταν σημαντικά μεγαλύτερη από τη μείωση της ομάδας ψευδοπίεσης.
συμπέρασμα
Αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι η χρήση του acupressure μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της κόπωσης που σχετίζεται με την ημικρανία.
Φυσικές προσεγγίσεις για τη διαχείριση των ημικρανιώνΠεριορισμοί
Φυσικά, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε σχετικά με τη χρήση του acupressure με βάση την παραπάνω μελέτη.
Πρώτον, αυτή η μελέτη είναι πολύ μικρή, απαιτείται περισσότερη έρευνα για τον καθοριστικότερο ορισμό της θετικής επίδρασης του acupressure.
Δεύτερον, ενώ το acupressure είναι γενικά ακίνδυνο, είναι σημαντικό να μην ασκείτε πίεση σε περιοχές του δέρματος που είναι κόκκινες, πρησμένες, κομμένες, τραυματισμένες ή μώλωπες.
Τέλος, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την κούραση σας. Ενώ η κόπωση σας μπορεί να σχετίζεται με τις επιθέσεις της ημικρανίας σας, υπάρχουν πολλές άλλες αιτίες κόπωσης, όπως κατάθλιψη, διαταραχές του ύπνου, αναιμία, θυρεοειδής νόσος και παρενέργειες διαφόρων φαρμάκων.
Συμπέρασμα
Είναι σημαντικό να φτάσετε στο κάτω μέρος του "γιατί" πίσω από την κόπωση σας προτού υποθέσετε ότι σχετίζεται με τις ημικρανίες σας και ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα θεραπείας.
Μια λέξη από το Verywell
Στο τέλος της ημέρας, είναι λογικό να θεωρηθεί η ακουστική πίεση ως συμπληρωματική θεραπεία για την ημικρανία σας. Το Acupressure είναι μη επεμβατικό, απλό, αποτελεσματικό (αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα) και μπορεί να αυτοχορηγηθεί ή να χορηγηθεί από έναν θεραπευτή βελονισμού.
Επιπλέον, ακόμη και αν το acupressure δεν αντιμετωπίζει απαραίτητα τον πόνο ή την κόπωση, μπορεί να προσφέρει άλλα οφέλη για την υγεία, όπως χαλάρωση ή μείωση του στρες.