Περιεχόμενο
- Κατανοήστε τα συμπτώματά σας
- Βρείτε ένα σύστημα υποστήριξης
- Δέσμευση για τακτικούς ελέγχους
- Ασκήσου τακτικά
- Αποφύγετε το κάπνισμα
- Αποφύγετε το υπερβολικά ζεστό ντους
- Αποφύγετε τα σκληρά αποσμητικά, τα σαπούνια και τα καθαριστικά
- Αποφύγετε το κρύο περιβάλλον εάν έχετε το φαινόμενο του Raynaud
- Μάθετε Τεχνικές Εφαρμογής Μακιγιάζ για Σκληρόδερμα
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Τι γίνεται όμως με το να ζεις καλά με τη συστηματική σκλήρυνση; Υπάρχουν συμβουλές και κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ζήσετε έναν πλήρη και ενεργό τρόπο ζωής και να αντιμετωπίσετε καλά; Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε την καθημερινή σας ζωή;
Υπάρχουν.
Κατανοήστε τα συμπτώματά σας
Το να ζεις καλά με τη συστηματική σκλήρυνση σημαίνει κατανόηση των συγκεκριμένων συμπτωμάτων σου και του τρόπου με τον οποίο συμπεριφέρονται. Τα συμπτώματα της συστηματικής σκλήρυνσης που μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής σας περιλαμβάνουν:
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Βήχας
- Απώλεια βάρους
- Αρθρίτιδα
- Μυϊκή αδυναμία
- Σύνδρομο Raynaud
- Αμπωτη
- Αναιμία
Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Η παρουσία ενός ή δύο από αυτά τα συμπτώματα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε συστηματική σκλήρυνση. Ένα σύμπλεγμα συμπτωμάτων για μια χρονική περίοδο είναι πιο ενδεικτικό της νόσου. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαγνώσετε την κατάστασή σας και να ξεκινήσετε τη σωστή θεραπεία.
Η κατανόηση των ακριβών συμπτωμάτων και της ασθένειάς σας μπορεί να διασφαλίσει ότι λαμβάνετε τη σωστή θεραπεία και μπορεί να διευκολύνει τη διαχείριση της κατάστασης.
Η αντιμετώπιση της συστηματικής σκλήρυνσης περιλαμβάνει τη θεραπεία των συγκεκριμένων συμπτωμάτων σας. Εάν έχετε σφιχτό, ξηρό, νιφάδες δέρμα, μπορεί να επωφεληθείτε από λοσιόν και μαλακτικά. Η καρδιακή δυσλειτουργία μπορεί να συνοδεύει τη συστηματική σκλήρυνση και ίσως χρειαστεί να επισκεφθείτε έναν καρδιολόγο για να βεβαιωθείτε ότι η καρδιά σας παραμένει υγιής. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι απαραίτητη για τη διαχείριση της ανοσολογικής απόκρισης του σώματός σας με συστηματική σκλήρυνση και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να ελέγξουν τη φλεγμονή στο σώμα σας.
Βρείτε ένα σύστημα υποστήριξης
Ένας σημαντικός αριθμός ατόμων με συστηματική σκλήρυνση υποφέρουν από άγχος ή κατάθλιψη λόγω της νόσου. Η ύπαρξη ενός ισχυρού συστήματος υποστήριξης μπορεί να είναι ένα σημαντικό συστατικό του να ζεις καλά μαζί του. Η συνεργασία με έναν θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε στις συναισθηματικές και ψυχολογικές προκλήσεις που μπορεί να συνοδεύουν τη συστηματική σκλήρυνση.
Μερικά άτομα με συστηματική σκλήρυνση επωφελούνται από την εύρεση ομάδας υποστήριξης. Το Ίδρυμα Scleroderma έχει μια λίστα με διάφορες ομάδες υποστήριξης, οπότε η εύρεση ενός κοντά σας στην πολιτεία σας θα πρέπει να είναι εύκολη. Το να περνάς χρόνο με άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοιες καταστάσεις μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του συναισθηματικού φόρου που μπορεί να σου πάρει η ασθένεια. Το να περνάς ποιοτικό χρόνο με υποστηρικτική οικογένεια και φίλους μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους και της κατάθλιψης.
Δέσμευση για τακτικούς ελέγχους
Δεδομένου ότι η συστηματική σκλήρυνση μπορεί να συνοδεύεται από μια ποικιλία διαφορετικών και μεταβαλλόμενων συμπτωμάτων, η τακτική συνάντηση με το γιατρό σας μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε καλά με την ασθένεια. Ο γιατρός σας μπορεί να διασφαλίσει ότι λαμβάνετε τις καλύτερες θεραπείες για τη συγκεκριμένη παρουσίασή σας και ότι μπορεί να γνωρίζει την τελευταία έρευνα για την κατάστασή σας. Το να συμμετέχετε ενεργά στη φροντίδα σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε έλεγχο και να διατηρήσετε τον έλεγχο.
Ασκήσου τακτικά
Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι οι άνθρωποι που ασκούν τακτικά φαίνεται να είναι ευχαριστημένοι; Αυτό συμβαίνει επειδή η άσκηση προκαλεί την απελευθέρωση φυσικών χημικών που ενισχύουν τα συναισθήματα ευεξίας. Η άσκηση είναι ένα σημαντικό συστατικό του να ζεις καλά με τη συστηματική σκλήρυνση.
Η άσκηση βοηθά επίσης στη διατήρηση του βέλτιστου εύρους κίνησης και κινητικότητας στις αρθρώσεις και στον ιστό του δέρματος. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε πλήρη λειτουργική κινητικότητα, ώστε να μπορείτε να συμμετέχετε πλήρως σε εργασίες και ψυχαγωγικές δραστηριότητες.
Αποφύγετε το κάπνισμα
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αποφύγετε τα προϊόντα καπνού και να σταματήσετε το κάπνισμα για να διατηρήσετε τη βέλτιστη υγεία. Αυτοί οι λόγοι ενισχύονται εάν έχετε συστηματική σκλήρυνση. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της κυτταρικής επικοινωνίας και σηματοδότησης δείχνει ότι οι ασθενείς με συστηματική σκλήρυνση που καπνίζουν παρουσιάζουν αυξημένα γαστρεντερικά και αγγειακά προβλήματα. Είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν δύσπνοια και παρουσιάζουν μείωση του όγκου των πνευμόνων σε πνευμονικές εξετάσεις.
Οι καπνιστές με συστηματική σκλήρυνση είναι επίσης πιο πιθανό να υποφέρουν από το φαινόμενο του Raynaud. Υπάρχουν όμως καλά νέα: η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να αντιστρέψει αυτήν την τάση. Κατώτατη γραμμή: εάν καπνίζετε, η διακοπή θα είναι επωφελής. Εάν δεν καπνίζετε, αποφύγετε να ξεκινήσετε.
Αποφύγετε το υπερβολικά ζεστό ντους
Πολλοί άνθρωποι με συστηματική σκλήρυνση υποφέρουν από σφίξιμο και ερεθισμό του δέρματος. Υπερβολικά ζεστά ντους μπορεί να έχουν ξηραντικό αποτέλεσμα στο δέρμα σας, οδηγώντας σε αυξημένη ρωγμή, πόνο και πόνο. Τα ζεστά ντους πρέπει να είναι καλά.
Στεγνώστε απαλά το δέρμα σας μετά το ντους, προσέχοντας να προσέξετε τυχόν σπασμένο ή εύθραυστο δέρμα. Η εφαρμογή μιας απαλής λοσιόν μετά το ντους μπορεί επίσης να διατηρήσει το δέρμα σας απαλό και προστατευμένο.
Αποφύγετε τα σκληρά αποσμητικά, τα σαπούνια και τα καθαριστικά
Ορισμένα αποσμητικά σαπούνια και καθαριστικά περιέχουν χημικές ουσίες που μπορεί να στεγνώσουν ή να ερεθίσουν τον εύθραυστο ιστό του δέρματος. Η αποφυγή αυτών των προϊόντων μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του μαλακού δέρματος γύρω από το πρόσωπο και τα χέρια σας.
Αποφύγετε το κρύο περιβάλλον εάν έχετε το φαινόμενο του Raynaud
Το φαινόμενο του Raynaud είναι μια κατάσταση όπου υπάρχει υπερκινητικότητα των μυών των τοιχωμάτων των μικρών αρτηριών στα δάχτυλα και τα άκρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ροή αίματος και λευκή εμφάνιση στα δάχτυλα. Ο πόνος μπορεί να συνοδεύεται από αυτήν την έλλειψη κυκλοφορίας. Το φαινόμενο του Raynaud μπορεί να προκληθεί από την έκθεση σε κρύο, οπότε η αποφυγή κρύων περιβαλλόντων, η διατήρηση επαρκούς θερμοκρασίας σώματος πυρήνα και η διατήρηση των χεριών σας ζεστά μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο αυτού του προβλήματος.
Μάθετε Τεχνικές Εφαρμογής Μακιγιάζ για Σκληρόδερμα
Πολλοί άνθρωποι - άνδρες και γυναίκες - με συστηματική σκλήρυνση αισθάνονται αυτοσυνείδητα για τον ερεθισμό του δέρματος και τον αποχρωματισμό στα χέρια και το πρόσωπό τους. Μερικοί αισθητικοί ειδικεύονται στη συνεργασία με άτομα με σκληρόδερμα και μπορούν να παρέχουν συμβουλές και κόλπα για να καλύψουν περιοχές του δέρματος που μπορεί να έχουν αποχρωματιστεί λόγω της κατάστασης.
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Αν και το υπεριώδες φως μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα με σκληρόδερμα, ορισμένα φάρμακα για άτομα με συστηματική σκλήρυνση μπορεί να αυξήσουν την ευαισθησία στο φως του ήλιου. Η χρήση ενός απαλού αντηλιακού μπορεί να διατηρήσει το δέρμα σας προστατευμένο όταν περνάτε χρόνο στον ήλιο.
Μια λέξη από το Verywell
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε να αντιμετωπίζετε και να ζείτε καλά με τη συστηματική σκλήρυνση; Γνωρίστε άλλα άτομα με την κατάσταση και μάθετε ό, τι μπορείτε για αυτό. Τα συγκεκριμένα συμπτώματά σας μπορεί να συμπεριφέρονται με τον δικό τους τρόπο, οπότε μείνετε συντονισμένοι στο σώμα σας και πώς αλλάζει με διάφορες θεραπείες και δραστηριότητες. Μείνετε εμπλεκόμενοι στη φροντίδα σας και βεβαιωθείτε ότι συνεργάζεστε στενά με τους γιατρούς σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε το σωστό σχέδιο διαχείρισης για εσάς.
Επί του παρόντος, δεν υπάρχει θεραπεία για τη συστηματική σκλήρυνση, επομένως η διαχείριση της νόσου είναι ύψιστης σημασίας. Η διαχείριση της συστηματικής σκλήρυνσης περιλαμβάνει πολλά διαφορετικά συστατικά, και η καλή διαβίωση με την κατάσταση μπορεί να επιτευχθεί με το σωστό ποσό υποστήριξης και προγραμματισμού. Λαμβάνοντας τον έλεγχο της διαδικασίας της νόσου σας και ενεργώντας στη φροντίδα σας, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα απολαύσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής με συστηματική σκλήρυνση.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο