Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στη σκλήρυνση κατά πλάκας

Περιεχόμενο

• Πώς μπορεί να νιώσει
• Τοποθεσία και εφέ
• Αιτίες
• Θεραπεία
• Μαρκίζα

Το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα είναι δύο από τα πιο κοινά συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας (MS). Στην πραγματικότητα, ήταν πιθανότατα μερικά από τα πρώτα σας συμπτώματα και μπορεί να ήταν αυτά που οδήγησαν στη διάγνωσή σας. Ενώ το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα μπορεί να είναι τρομακτικό, συνήθως δεν είναι τόσο απενεργοποιημένα όσο τα κινητικά συμπτώματα. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μάθετε ότι αυτά τα συμπτώματα δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι η σκλήρυνση κατά πλάκας σας προοδεύει - μπορεί να συμβεί ανεξάρτητα από το εάν έχετε υποτροπή ή όχι.

Πώς μπορεί να νιώσει

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει την αίσθηση ενός «ακραίου ύπνου». Η αίσθηση είναι παρόμοια στα σκλήρυνση κατά πλάκας, εκτός από το ότι είναι χρόνια, μπορεί να διαρκέσει πολύ περισσότερο και μπορεί να εμφανιστεί σε άλλα μέρη εκτός από τα χέρια, τα πόδια, τα χέρια και τα πόδια σας.

Συνήθως αναφέρονται ως «μούδιασμα» ή «μυρμήγκιασμα», αυτά είναι δύο από τα πιο συχνά συμπτώματα σκλήρυνσης κατά πλάκας για τα οποία οι άνθρωποι ζητούν βοήθεια. Είναι μέρος μιας ομάδας αισθητηριακών συμπτωμάτων που ονομάζονται παραισθησίες, μη φυσιολογικές αισθήσεις που προκαλούν δυσφορία αλλά όχι πόνο.

Αν και μούδιασμα και μυρμήγκιασμα είναι πιο συχνά οι όροι που χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν αυτές τις αισθήσεις, άλλα χαρακτηριστικά παραισθησίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Καρφίτσες και βελόνες
• Καύση
• Γαργάλισμα
• Κνησμός
• Τσίμπημα
• Η πληγείσα περιοχή αισθάνεται κρύα
• Δυσκολία στη χρήση της πληγείσας περιοχής
• Βουητό
• Δόνηση
• Παλλομένος

Όταν μια αίσθηση είναι επώδυνη, ονομάζεται α δυσισθησία, ένας άλλος τύπος αισθητηριακού συμπτώματος. Ένα παράδειγμα είναι ότι τα πόδια σας καίνε.

Δυσστερία στη σκλήρυνση κατά πλάκας

Μερικά άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας εμφανίζουν επίσης ένα άλλο αισθητικό σύμπτωμα που ονομάζεται αλλοδυνία, που αισθάνεται πόνο όταν αγγίζετε πράγματα που συνήθως δεν προκαλούν πόνο, όπως τα ρούχα σας ή ένα φιλικό χτύπημα του βραχίονα σας. Κάθε άτομο έχει το δικό του ατομικό μοτίβο αισθητηριακών διαταραχών στη σκλήρυνση κατά πλάκας που μπορεί να περιλαμβάνει οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα.

Τα αισθητήρια συμπτώματα μπορεί να είναι παροδικά (διαρκούν για λίγο) ή μπορούν να διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, ενώ ορισμένα αισθητήρια συμπτώματα προκαλούν μόνο ήπια δυσφορία ή είναι απλά ενοχλητικά, όπως στην περίπτωση των παραισθησιών, άλλα μπορεί να είναι αρκετά οδυνηρά.

Εάν το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα σας είναι νέα, σοβαρά ή / και μακροχρόνια, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη υποτροπής της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για να κάνετε διάγνωση.

Τοποθεσία και εφέ

Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα σας, τα οποία μπορεί να παρουσιάσουν διάφορα προβλήματα ανάλογα με τη θέση τους. Για παράδειγμα, εάν τα πόδια σας επηρεαστούν, μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα με το περπάτημα επειδή αισθάνεστε πόνο όταν ασκείτε πίεση στα πόδια σας, ο συντονισμός και η ισορροπία σας επηρεάζονται και η ιδιοδεκτότητά σας, η ικανότητα να αισθάνεστε πού βρίσκεστε, είναι απενεργοποιημένη.

Όταν τα χέρια σας επηρεάζονται, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε προβλήματα με το γράψιμο, τις κινήσεις των λεπτών κινητήρων ή την κράτηση πραγμάτων.

Αισθητικά προβλήματα στα γεννητικά όργανα, ιδιαίτερα μούδιασμα, μπορούν να προκαλέσουν σεξουαλική δυσλειτουργία. Οι παραισθησίες της γλώσσας ή του προσώπου σας μπορεί να σας δυσκολεύουν να μιλήσετε, να φάτε, να πιείτε ή να εντοπίσετε τη θερμοκρασία του φαγητού σας.

Οι αισθητηριακές διαταραχές, όπως μούδιασμα και μυρμήγκιασμα, τείνουν να είναι χειρότερες τη νύχτα και όταν είστε καυτοί. Ένας καλός κανόνας είναι να βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρά σας είναι δροσερή, καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας. Εάν το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα διαταράσσουν σημαντικά τον ύπνο σας, ίσως χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με ένα βοήθημα ύπνου ή μια συγκεκριμένη θεραπεία για την παραισθησία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Οδηγό συζήτησης γιατρών παρακάτω για να ξεκινήσετε αυτήν τη συνομιλία.

Οδηγός συζήτησης για τη σκλήρυνση κατά πλάκας

Λάβετε τον εκτυπώσιμο οδηγό μας για το ραντεβού του επόμενου γιατρού σας για να σας βοηθήσουμε να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις.

Λήψη PDF

Αιτίες

Τα αισθητήρια συμπτώματα στη σκλήρυνση κατά πλάκας προκαλούνται από βλάβες στον εγκέφαλό σας και / ή στον νωτιαίο μυελό, οι οποίες εμφανίζονται ως αποτέλεσμα απομυελίνωσης των νευρικών ινών που μεταφέρουν αισθητηριακές πληροφορίες από το σώμα σας στο κεντρικό νευρικό σας σύστημα (εγκέφαλος και νωτιαίος μυελός).

Συχνά αυτές οι αισθητηριακές διαταραχές εμφανίζονται ως μέρος μιας ψευδο-επιδείνωσης, μια προσωρινή αύξηση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από έναν εξωτερικό παράγοντα. Συνήθως, αυτό είναι αποτέλεσμα της δυσανεξίας στη θερμότητα ή της κόπωσης. Εάν συμβαίνει αυτό, η αίσθηση θα πρέπει να εξαφανιστεί ή τουλάχιστον να μειωθεί σε ένταση μόλις είστε δροσεροί και / ή ξεκουραστείτε.

Τι είναι μια ψευδο-έξαρση MS;

Θεραπεία

Ενώ δεν υπάρχουν φάρμακα για τη θεραπεία μούδιασμα και μυρμήγκιασμα, υπάρχουν μερικές επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε που μπορεί να βοηθήσουν αυτά τα συμπτώματα.

Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από τα αισθητήριά τους συμπτώματα χρησιμοποιώντας συμπληρωματικές και εναλλακτικές ιατρικές προσεγγίσεις (CAM), όπως:

• Ρεφλεξολογία: Με αυτήν τη θεραπευτική τεχνική, ένας ασκούμενος πιέζει ορισμένα σημεία στα χέρια και τα πόδια σας για να προωθήσει τη θεραπεία.
• Βελονισμός: Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει τη διάτρηση του δέρματος με βελόνες για την ανακούφιση του πόνου. Δεδομένου ότι ο βελονισμός μπορεί να διεγείρει το ανοσοποιητικό σας σύστημα (μια ανεπιθύμητη έκβαση δεδομένου ότι η σκλήρυνση κατά πλάκας θεωρείται αυτοάνοση ασθένεια), μιλήστε με το γιατρό σας προτού το δοκιμάσετε.
• Βιοανάδραση: Επειδή μειώνει τα επίπεδα άγχους σας, η βιοανάδραση μπορεί να βοηθήσει το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα.
• Μια νέα διατροφή:Είναι πιθανό ότι ορισμένα τρόφιμα προκαλούν τα συμπτώματά σας, αν και αυτό είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα. Για παράδειγμα, η καλύτερη δίαιτα στοιχήματος έχει βοηθήσει μερικούς ανθρώπους. Συνεργαστείτε με έναν διαιτολόγο για να εντοπίσετε στρατηγικά τα τρόφιμα που επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας και ένα σχέδιο σχεδίασης για να ελαχιστοποιήσετε την πρόσληψη αυτών.
• Συμπληρώματα:Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12, μια ανεπάρκεια που είναι πιο συχνή σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, θα μπορούσαν να προκαλέσουν αισθητήρια συμπτώματα. Ωστόσο, η έρευνα σχετικά με τη σχέση μεταξύ της βιταμίνης Β12 και της σκλήρυνσης κατά πλάκας εξακολουθεί να είναι ασαφής. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ελέγξετε το επίπεδο Β12, για να είστε σίγουροι και ρωτήστε το γιατρό σας εάν είναι καλή ιδέα να πάρετε ένα συμπλήρωμα.

Τα πολλά συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας

Φάρμακα

Υπήρξε περιορισμένη επιτυχία στη θεραπεία μούδιασμα που σχετίζεται με τη σκλήρυνση κατά πλάκας και μυρμήγκιασμα με φάρμακα, επομένως τα φάρμακα συχνά θεωρούνται η τελευταία λύση. Αλλά αν δεν σας προσφέρουν ανακούφιση από άλλες στρατηγικές, ρωτήστε το γιατρό σας εάν ένα από αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι μια επιλογή που αξίζει να δοκιμάσετε:

• Neurontin (γκαμπαπεντίνη)
• Elavil (αμιτριπτυλίνη)
• Cymbalta (ντουλοξετίνη)

Αυτά τα φάρμακα, όπως όλα τα φάρμακα, έχουν πιθανές παρενέργειες. Ωστόσο, εάν το μούδιασμα / μυρμήγκιασμα σας είναι πραγματικά αφόρητο, ίσως αξίζει να το δοκιμάσετε.

Εάν το αισθητηριακό σας σύμπτωμα είναι νέο, πολύ χειρότερο από πριν ή έχει διαρκέσει περισσότερο από 24 ώρες, αυτό μπορεί να σηματοδοτήσει υποτροπή. Σε αυτήν την περίπτωση, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας κάνει μια πορεία Solu-Medrol, αφού επιβεβαιώσει την υποτροπή με απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού (MRI).

Μαρκίζα

Υπάρχουν επίσης μερικές τεχνικές διαχείρισης που μπορείτε να δοκιμάσετε που μπορεί να μειώσουν ή ακόμη και να αποτρέψουν το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα, καθώς και να σας βοηθήσουν να τα αντιμετωπίσετε όταν συμβούν.

Χαλαρώστε

Τα αισθητηριακά σας συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν όταν είστε άγχος. Στην πραγματικότητα, το να σκεφτόμαστε μια αγχωτική κατάσταση μπορεί να είναι αρκετό για να κουράζεσαι στα πόδια σου.

Δοκιμάστε να κάνετε ένα διάλειμμα από το άγχος σας και να χαλαρώσετε. Εάν μπορείτε να βρείτε χρόνο για να απενεργοποιήσετε το μέρος του εγκεφάλου σας που σας ανησυχεί για τα οικονομικά, αναρωτιέστε πώς θα τα κάνετε όλα ή θα αναπαράγετε μια θυμωμένη συνομιλία, για παράδειγμα, τα συμπτώματά σας μπορεί να υποχωρήσουν λίγο.

Μία στρατηγική είναι να κάνετε έναν μίνι διαλογισμό. Αυτό δεν είναι σε βάθος διαλογισμός. περιλαμβάνει ένα ή δύο λεπτά στη μέση μιας αγχωτικής περιόδου για να κλείσετε τα μάτια σας, να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές και να εστιάσετε τις σκέψεις σας στην αναπνοή σας.

Εναλλακτικά, κάντε κάτι που σας αρέσει για τουλάχιστον δύο λεπτά. Ακούστε ένα podcast ή το αγαπημένο σας τραγούδι. Διαβάστε μερικές σελίδες σε ένα διασκεδαστικό μυθιστόρημα. Πιες ένα φλιτζάνι τσάι. Κάντε μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο. Το να αφιερώνετε λίγο χρόνο για αυτο-φροντίδα κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος σας.

Γρήγορος και απλός διαλογισμός 5 λεπτών για την ανακούφιση από το άγχος

Προθέρμανση ή ψύξη

Μερικές φορές τα πόδια σας μπορεί να είναι πολύ ζεστά ή πολύ κρύα, ειδικά τη νύχτα, και αυτές οι ακραίες θερμοκρασίες συχνά συνοδεύονται από αίσθημα καψίματος ή μυρμήγκιασμα.

2:16

3 Γυναίκες μοιράζονται τις εμπειρίες τους Διαχειρίζοντας την ΚΜ στο κρύο

Για να ζεστάνετε τα πόδια σας, δοκιμάστε ένα περιτύλιγμα που είναι γεμάτο με ρύζι ή φασόλια που μπορούν να θερμανθούν στο φούρνο μικροκυμάτων και τοποθετήστε οποιοδήποτε μέρος του σώματος που είναι ψυχρό. Μπορείτε να βάλετε ένα στα πόδια σας και ένα πάνω στους ώμους σας. Μπορείτε επίσης να κολλήσετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό. Το να φοράτε παχιά κάλτσες στο κρεβάτι βοηθά επίσης.

Η ψύξη των ποδιών καύσης είναι λίγο πιο δύσκολη.Η λύση μπορεί να είναι κάτι απλό, όπως να κολλάτε τα πόδια σας έξω από τα σεντόνια όταν είστε στο κρεβάτι, να στέκεστε σε δροσερά πλακάκια μπάνιου ή να βάζετε ένα κρύο, βρεγμένο πανί.

Συμβουλές για να παραμείνετε δροσεροί με σκλήρυνση κατά πλάκας

Αποφύγετε την ενεργοποίηση

Δώστε προσοχή σε αυτό που προκαλεί τα συμπτώματά σας και προσπαθήστε να τα αποφύγετε στο μέλλον. Για παράδειγμα, εάν η υπερβολική θέρμανση από την άσκηση προκαλεί μούδιασμα στα πόδια σας, δοκιμάστε να περπατήσετε σε ένα κλιματιζόμενο γυμναστήριο αντί για εξωτερικούς χώρους ή να σκεφτείτε ένα γιλέκο ψύξης.

Ασκηση

Μια μελέτη του 2016 εξέτασε τον αντίκτυπο της άσκησης στα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας σε 54 γυναίκες. Οι συμμετέχοντες ανατέθηκαν σε μια ομάδα μη άσκησης, σε μια ομάδα γιόγκα ή σε μια ομάδα υδρόβιας δραστηριότητας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η συμμετοχή είτε σε γιόγκα είτε σε υδάτινες δραστηριότητες τρεις φορές την εβδομάδα για οκτώ εβδομάδες είχε θετικό αντίκτυπο σε κοινά συμπτώματα σκλήρυνσης κατά πλάκας, συγκεκριμένα κατάθλιψη, κόπωση και παραισθησία.

Οι ερευνητές υπέθεσαν ότι τα συμπτώματα παραισθησίας μπορεί να έχουν έμμεσα βελτιωθεί λόγω μειωμένων συμπτωμάτων κατάθλιψης και όχι από την ίδια την άσκηση, αλλά προτείνουν ότι τα προγράμματα άσκησης μπορεί να είναι μια καλή συμπληρωματική προσθήκη στα προγράμματα θεραπείας της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

4:13

3 ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας μοιράζονται τις εμπειρίες τους αντιμετωπίζοντας προκλήσεις κινητικότητας

Να είσαι προσεκτικός

Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τις κατάλληλες προφυλάξεις όταν αισθάνεστε μούδιασμα και μυρμήγκιασμα σε περιοχές του σώματός σας που θα μπορούσαν να δημιουργήσουν ζητήματα ασφάλειας. Για παράδειγμα, εάν έχετε μούδιασμα στο πρόσωπο, να είστε προσεκτικοί όταν μασάτε φαγητό και πίνετε ζεστά ροφήματα, ώστε να μην δαγκώνετε το εσωτερικό του στόματος ή της γλώσσας σας ή να καίτε τον εαυτό σας.

Εάν αισθάνεστε παραισθησίες στα χέρια ή τα πόδια σας, προσέξτε να μην ασχοληθείτε με οποιαδήποτε δραστηριότητα στην οποία ενδέχεται να χάσετε την πρόσφυση ή να πέσετε κάτω και να τραυματίσετε τον εαυτό σας. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να χαλαρώσετε μέχρι να περάσουν οι αισθήσεις.

Μια λέξη από το Verywell

Είναι σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν οι παραισθησίες σας είναι οδυνηρές ή ενοχλητικές σε σημείο που επηρεάζουν τη λειτουργία ή την ποιότητα ζωής σας. Να είστε βέβαιοι επίσης ότι, ενώ το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα σας μπορεί να είναι άβολα ή αποσπάσματα, δεν είναι τόσο ανησυχητικά για τους γιατρούς, όπως, για παράδειγμα, απώλεια όρασης, πτώση ή προβλήματα ισορροπίας. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν αυτά τα συμπτώματα γίνουν σοβαρά, διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα ή συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα.

Πώς αντιμετωπίζεται η σκλήρυνση κατά πλάκας