Αιτίες πόνου στο πόδι και επιλογές θεραπείας

Περιεχόμενο

• Plantar Fasciitis
• Σύνδρομο Tarsal Tunnel
• Μεταταραλγία
• Νεύρωμα του Μόρτον
• Αχιλλέας Τενοντίτιδα
• Οστεοαρθρίτιδα
• Ενσωματωμένα νύχια
• Καλαμπόκια και κάλοι
• Bunions
• Σφυρί Toe

Ο πόνος στα πόδια είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα. Ωστόσο, η πρόκληση με τον πόνο στα πόδια είναι ότι υπάρχουν πολλές διαφορετικές πιθανές αιτίες, καθιστώντας ακόμη και δύσκολο μερικές φορές για τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας να φτάσουν στη ρίζα της ταλαιπωρίας σας. Πού είναι ο πόνος και πώς αισθάνεται - ο πόνος, ο πόνος, το μαχαίρι, η τρυφερότητα και ούτω καθεξής μπορούν να προσφέρουν ενδείξεις, αλλά λαμβάνοντας υπόψη όλες τις πιθανές αιτίες, τα συμπτώματα μπορεί να μην είναι αρκετά για να διευθετήσουν τη διάγνωση.

Ακολουθεί μια σύνοψη ορισμένων από τις πιο κοινές οδυνηρές παθήσεις των ποδιών. Ωστόσο, φροντίστε να επισκεφτείτε τον προσωπικό σας γιατρό ή ποδίατρο (γιατρό που ειδικεύεται στις παθήσεις των ποδιών) εάν αντιμετωπίζετε πόνο στα πόδια.

Επιπλέον, πριν ξεκινήσετε οποιεσδήποτε στρατηγικές αυτο-φροντίδας, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας, ειδικά εάν έχετε ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας όπως ο διαβήτης, η περιφερική αρτηριακή νόσος ή η νευροπάθεια.

Plantar Fasciitis

Η πιο συνηθισμένη αιτία πόνου στη φτέρνα είναι η πελματιαία περιτονία, η οποία είναι ο ερεθισμός και η φλεγμονή της πελματιαίας περιτονίας - μια παχιά ζώνη συνδετικού ιστού που εκτείνεται στη σόλα του ποδιού.

Συμπτώματα
Ο πόνος της πελματιαίας fasciitis είναι γενικά χειρότερος όταν ένα άτομο βγαίνει για πρώτη φορά από το κρεβάτι του το πρωί και συνήθως βελτιώνεται με την κίνηση, αν και ένας θαμπός πόνος επιμένει συχνά.

Αιτίες
Οι ειδικοί υποψιάζονται ότι υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που αυξάνουν τις πιθανότητες ενός ατόμου να αναπτύξει πελματιαία περιτονίτιδα. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

• Ευσαρκία
• Παρατεταμένη στάση
• Υπερβολική προπόνηση, ειδικά τρέξιμο
• Σφιχτοί μύες μοσχάρι
• Ακατάλληλα παπούτσια για τρέξιμο
• Πλατυποδία
• Πολύ ψηλές καμάρες

Διάγνωση
Για τη διάγνωση της πελματιαίας περιτονίας, ο γιατρός σας θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο στα πόδια σας, όπως ακριβώς που βρίσκεται και εάν ο πόνος είναι χειρότερος το πρωί μετά το ξύπνημα.

Στη συνέχεια, ο γιατρός σας θα κάνει μια φυσική εξέταση, η οποία θα περιλαμβάνει το πάτημα του πέλματος του ποδιού σας ενώ το κάμπτετε για να δείτε εάν μπορεί να προκαλέσει τρυφερότητα στην πελματιαία περιτονία.

Θεραπεία
Η θεραπεία της πελματιαίας περιτονίας περιλαμβάνει τις ακόλουθες απλές στρατηγικές αυτο-φροντίδας:

• Μείωση δραστηριότητας
• Εφαρμογή πάγου
• Λήψη ενός μη στεροειδούς αντιφλεγμονώδους φαρμάκου (ΜΣΑΦ)
• Φοράτε παπούτσι με μαξιλάρι με ένθετα τζελ ή τακούνια
• Φορώντας ένα υποστηρικτικό παπούτσι, ακόμη και γύρω από το σπίτι, και αποφεύγοντας τις παντόφλες ή το περπάτημα χωρίς παπούτσια

Εάν ο πόνος επιμένει, ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο ένεσης στεροειδούς στην περιοχή της τρυφερότητας του ποδιού σας. Η χειρουργική επέμβαση, η οποία συνεπάγεται απελευθέρωση μέρους της πελματιαίας περιτονίας από την προσκόλλησή της στο οστό της φτέρνας, σπάνια πραγματοποιείται.

Μια επισκόπηση της Plantar Fasciitis

Σύνδρομο Tarsal Tunnel

Το σύνδρομο Tarsal tunnel αναφέρεται στη συμπίεση του οπίσθιου κνημιαίου νεύρου - ένα νεύρο που περνά μέσα από ένα κανάλι (που ονομάζεται tarsal tunnel) μέσα στον αστράγαλο.

Συμπτώματα
Με σύνδρομο ταρσικής σήραγγας, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει πόνο, κάψιμο, πόνο, μούδιασμα ή / και μυρμήγκιασμα που εκπέμπεται από το εσωτερικό (πλευρά του μεγάλου ποδιού) του αστραγάλου στην αψίδα και τη σόλα. Ο πόνος τείνει να είναι χειρότερος νύχτα, και μερικές φορές ταξιδεύει μέχρι το μοσχάρι ή ψηλότερα.

Αιτίες
Οτιδήποτε οδηγεί σε συμπίεση του οπίσθιου κνημιαίου νεύρου μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο ταρσικής σήραγγας. Για παράδειγμα, εάν σφίγγετε τον αστράγαλο, το σχετικό πρήξιμο μπορεί να ερεθίσει ή να συμπιέσει το νεύρο.

Παρομοίως, οποιαδήποτε δομική ανωμαλία, όπως οστά οστού από αρθρίτιδα αστραγάλου, κιρσούς, ή διογκωμένος τένοντας αστραγάλου ή άρθρωσης, μπορεί να οδηγήσει σε συμπίεση νεύρων εντός της ταρσικής σήραγγας.

Τα άτομα με επίπεδα πόδια είναι επίσης πιο επιρρεπή σε ανάπτυξη συνδρόμου ταρσικής σήραγγας.

Διάγνωση
Η διάγνωση του συνδρόμου ταρσικής σήραγγας γίνεται συνήθως με ιατρικό ιστορικό και φυσική εξέταση. Μερικές φορές, οι εξετάσεις απεικόνισης διατάσσονται για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει δομική ανωμαλία στο πόδι. Μελέτες νεύρων όπως ηλεκτρομυογραφία (EMG) και ταχύτητα αγωγιμότητας νεύρων (NCV) μπορούν επίσης να ληφθούν υπόψη.

Θεραπεία

Μια ποικιλία μη χειρουργικών θεραπειών χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του συνδρόμου tarsal tunnel, όπως:

• ΡΥΖΙ. πρωτόκολλο (ανάπαυση, πάγος, συμπίεση του νεύρου και ανύψωση του ποδιού πάνω από την καρδιά)
• Λήψη ΜΣΑΦ, όπως Advil (ibuprofen) ή Aleve (naproxen)
• Ένεση στεροειδών
• Φοράτε προσαρμοσμένα ένθετα παπουτσιών, ειδικά αν έχετε επίπεδα πόδια
• Φορώντας ένα στήριγμα ή ρίχνει για να ακινητοποιήσει το πόδι

Η χειρουργική επέμβαση εξετάζεται εάν ο πόνος στα νεύρα είναι σοβαρός ή επίμονος, παρά τις συντηρητικές θεραπείες.

Μια επισκόπηση του συνδρόμου Tarsal Tunnel

Μεταταραλγία

Η μεταταρσία αναφέρεται στον πόνο που βρίσκεται στην περιοχή της μπάλας του ποδιού. Αυτή η κατάσταση αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της απώλειας υποστήριξης που παρέχεται από τους συνδέσμους που συνδέουν τα μεταταρσικά οστά, τα πέντε οστά που αποτελούν το μπροστινό μέρος των ποδιών σας.

Συμπτώματα
Ο έντονος πόνος της μεταταραλγίας γίνεται αισθητός στο κάτω μέρος της μπάλας του ποδιού. Μερικές φορές ο πόνος γίνεται αισθητός κοντά στο σημείο που τα δάχτυλα συνδέονται με το πόδι. Ο πόνος, ο οποίος μπορεί να ισοδυναμεί με το πάτημα σε μια πέτρα, μετριάζεται συνήθως καθισμένος και επιδεινωμένος περπατώντας χωρίς παπούτσια.

Αιτίες
Πολλές διαφορετικές καταστάσεις μπορούν να κάνουν ένα άτομο πιο ευάλωτο στην ανάπτυξη μεταταραλγίας - πιο συχνά, μη φυσιολογική μηχανική ποδιών, υπερβολική χρήση ή φθορά παπουτσιών με περιορισμένη απορρόφηση των κραδασμών.

Οι ηλικιωμένοι, τα υπέρβαρα άτομα και οι δρομείς μπορεί επίσης να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης μεταταραλγίας.

Διάγνωση
Η διάγνωση της μεταταραλγίας γίνεται με ιατρικό ιστορικό και φυσική εξέταση. Οι εξετάσεις απεικόνισης χρησιμοποιούνται μόνο εάν εξετάζονται άλλες διαγνώσεις, όπως κάταγμα οστού, όγκος ή κύστη.

Θεραπεία
Το να φοράτε μεταταρσικά επιθέματα είναι η κύρια θεραπεία για τη μεταταρσαλγία. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να εξεταστεί εάν άλλες θεραπείες δεν παρέχουν ανακούφιση.

Διαταραχές των μεταταρσοφαγγειακών αρθρώσεων

Νεύρωμα του Μόρτον

Ένα άλλο κοινό πρόβλημα των νεύρων στο πόδι είναι το νεύρωμα του Morton, το οποίο προκαλεί έντονο ή καύσο πόνο στη σφαίρα του ποδιού. Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν μια δυσάρεστη αίσθηση που μοιάζει με το περπάτημα σε μάρμαρο ή βότσαλο.

Ενώ ένα νεύρωμα είναι τεχνικά ένας καλοήθης (μη καρκινικός) όγκος ενός νεύρου, το νεύρωμα του Morton αναφέρεται με μεγαλύτερη ακρίβεια σε μια πάχυνση του ιστού που περιβάλλει ένα από τα μικρά νεύρα ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών (που ονομάζεται διεγνητικό νεύρο).

Συμπτώματα
Εκτός από έναν πόνο που πυροβολεί ή καίει στη σφαίρα του ποδιού που μπορεί να εξαπλωθεί μεταξύ δύο ποδιών (συνηθέστερα, μεταξύ του τρίτου και του τέταρτου toe), μπορεί να εμφανιστεί μούδιασμα, καθώς και πόνος που επιδεινώνεται με τη δραστηριότητα ή όταν φοράτε παπούτσια.

Αιτίες
Ενώ η αιτία του νευρώματος του Morton δεν έχει εξαλειφθεί πλήρως, οι ειδικοί υποψιάζονται ότι ορισμένοι παράγοντες, όπως η φθορά σφιχτών, στενών παπουτσιών (για παράδειγμα, ψηλά τακούνια) ή με επίπεδη πόδια, οδηγούν σε αυξημένη πίεση και επακόλουθο τραυματισμό στον ιστό που περιβάλλει ένα interdigital νεύρο.

Διάγνωση
Εκτός από το ιατρικό ιστορικό και τη φυσική εξέταση, υπερηχογράφημα και μαγνητική τομογραφία (MRI) μερικές φορές χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση του νευρώματος του Morton.

Θεραπεία
Τα σωστά ένθετα παπουτσιών που μειώνουν την πίεση στα οστά των ποδιών μπορεί να μειώσουν τον πόνο του νευρώματος του Morton. Ένα ευρύχωρο και φαρδύ παπούτσι που επιτρέπει στα δάχτυλα να απλωθούν μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο. Μερικές φορές, εάν ο πόνος επιμένει, ο γιατρός σας μπορεί να ενέσει ένα στεροειδές στην πληγείσα περιοχή.

Το τελευταίο βήμα - εάν οι παραπάνω απλές μέθοδοι δεν παρέχουν ανακούφιση - είναι χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση περιλαμβάνει την αφαίρεση ενός μικρού τμήματος του προσβεβλημένου νεύρου ή την απελευθέρωση του ιστού που περιβάλλει το νεύρο.

Μια επισκόπηση του νευρώματος του Μόρτον

Αχιλλέας Τενοντίτιδα

Οι τένοντες είναι οι δομές που μοιάζουν με κορδόνι που αγκυρώνουν τους μύες στα οστά. Όταν είναι υπερβολικά εκτεταμένα ή υπερβολικά χρησιμοποιημένα, μπορεί να εμφανιστεί τενοντίτιδα. Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα αναφέρεται σε ερεθισμό ή φλεγμονή του τένοντα του Αχιλλέα, ο οποίος συνδέει τους μοσχάρια και τους μύες του κάτω άκρου με το οστό της φτέρνας του ποδιού.

Συμπτώματα
Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα προκαλεί πόνο ή κάψιμο πόνου με δραστηριότητα ή τέντωμα και ο προσβεβλημένος τένοντας είναι συνήθως επώδυνος στην αφή. Ήπιο πρήξιμο, ζεστασιά και δυσκαμψία μπορεί επίσης να εμφανιστεί πάνω από τον τένοντα.

Η υποτροπιάζουσα τενοντίτιδα μπορεί να αποτελεί ένδειξη σκίσιμο και εξασθένιση τένοντα, επίσης γνωστή ως τενοντίτιδα.

Αιτίες
Αρκετοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη της τενοντίτιδας του Αχιλλέα, όπως:

• Αυξάνοντας ξαφνικά ένα πρόγραμμα άσκησης
• Σφιχτοί μύες μοσχάρι
• Φορά ακατάλληλα υποδήματα
• Εκπαίδευση σε κρύο καιρό
• Πλατυποδία
• Διαφορά μήκους ποδιού

Διάγνωση
Ένα ιατρικό ιστορικό και μια φυσική εξέταση χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση της τενοντίτιδας του Αχιλλέα. Μπορεί να διαταχθεί μαγνητικός συντονισμός απεικόνισης (MRI) εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ρήξη τένοντα Αχιλλέα, η οποία συμβαίνει όταν υπάρχει σχίσιμο και διαχωρισμός των ινών του τένοντα.

Θεραπεία
Η θεραπεία της τενοντίτιδας του Αχιλλέα περιλαμβάνει συνδυασμό αυτών των κατ 'οίκον θεραπειών:

• ΡΥΖΙ. πρωτόκολλο (μειωμένη δραστηριότητα ή ανάπαυση, πάγος, συμπίεση του τένοντα με ελαστικό επίδεσμο ή ταινία, ανύψωση του αστραγάλου πάνω από την καρδιά σας)
• Λήψη μη στεροειδούς αντιφλεγμονώδους (ΜΣΑΦ), όπως ιβουπροφαίνη ή Aleve (ναπροξένη)

Μόλις ανακουφιστεί ο οξύς πόνος, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την ορθοτική και τη φυσιοθεραπεία. Το πρωτόκολλο Alfredson, ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα άσκησης, μπορεί να συνιστάται.

Η χειρουργική επιδιόρθωση προορίζεται για ρήξη τένοντα του Αχιλλέα.

Μια επισκόπηση του Αχιλλέα Τενοντίτιδα

Οστεοαρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα είναι η διάσπαση του χόνδρου εντός μιας άρθρωσης από φυσική φθορά. Η βλάβη των αρθρώσεων εκδηλώνεται καθώς ο μειωμένος χώρος των αρθρώσεων, ο φθαρμένος χόνδρος και τα οστά των οστών περιβάλλουν την άρθρωση.

Ο πόνος και η έλλειψη κινητικότητας από την οστεοαρθρίτιδα των ποδιών παρατηρούνται συχνά στην άρθρωση του αστραγάλου, στην υπό-αρθρική άρθρωση και στην άρθρωση του μεγάλου ποδιού.

Συμπτώματα
Τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο, δυσκαμψία, ήχο ή αίσθηση δόνησης ή λείανσης και οίδημα, τα οποία γενικά επιδεινώνονται με την άσκηση.

Αιτίες
Με τη γήρανση, ο χόνδρος στις αρθρώσεις σας φυσικά φορά λεπτό και ξεφλουδίζει. Εκτός από την ηλικία, το οικογενειακό ιστορικό και η παχυσαρκία αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας.

Διάγνωση
Για τη διάγνωση της οστεοαρθρίτιδας του ποδιού χρησιμοποιείται ιατρικό ιστορικό και φυσική εξέταση, μαζί με ένα τεστ απεικόνισης (συνήθως ακτινογραφία).

Θεραπεία
Η οστεοαρθρίτιδα του ποδιού αντιμετωπίζεται πρώτα με απλά μέτρα, όπως:

• Αλλαγές στον τρόπο ζωής (π.χ. απώλεια βάρους εάν είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και επιλέγοντας δραστηριότητες και ασκήσεις που είναι ήπια στα πόδια, όπως κολύμπι ή ποδηλασία)
• Λήψη ενός μη στεροειδούς αντιφλεγμονώδους (ΜΣΑΦ)
• Φυσική θεραπεία
• Φορώντας ένα προσαρμοσμένο ορθοτικό για μείωση του πόνου
• Χρησιμοποιώντας μια βοηθητική συσκευή για να βοηθήσετε στην κινητικότητα

Η χειρουργική-αρθροσκόπηση ή η σύντηξη ή η αντικατάσταση των αρθρώσεων θεωρείται εάν επιμένει ο πόνος ή επηρεάζεται σημαντικά η καθημερινή λειτουργία.

Μια επισκόπηση της οστεοαρθρίτιδας ποδιών

Ενσωματωμένα νύχια

Το εσωτερικό νύχια εμφανίζεται όταν το άκρο του νυχιού μεγαλώνει ή πιέζεται στην άκρη του δέρματος. Συνήθως εμφανίζεται στην άκρη του μεγάλου νυχιού ως αποτέλεσμα της πίεσης του παπουτσιού. Ακόμη και η μικρότερη ποσότητα εισροής μπορεί να είναι πολύ επώδυνη.

Συμπτώματα

Εκτός από τον πόνο, άλλα σημάδια ενός εσωτερικού νυχιού περιλαμβάνουν κόκκινο ή πρησμένο δέρμα δίπλα στο νύχι. Το κομμένο καρφί είναι συχνά αόρατο επειδή είναι θαμμένο κάτω από το δέρμα.

Αιτίες

Μερικοί παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα ενός ατόμου να αναπτύξει ένα εσωτερικό νύχια περιλαμβάνουν:

• Φορά παπούτσια με κακή τοποθέτηση
• Περικοπή υπερβολικά το πλευρικό άκρο του νυχιού σας
• Βιώνοντας κάποιο είδος τραύματος στο νύχι

Διάγνωση

Μια φυσική εξέταση - απλά η επιθεώρηση της πληγείσας περιοχής - είναι το μόνο που χρειάζεται για τη διάγνωση ενός εσωτερικού νυχιού.

Θεραπεία

Η θεραπεία ενός εσωτερικού νυχιού εξαρτάται από τη σοβαρότητα της πάθησης. Για τα εσωτερικά νύχια που σχετίζονται με ελάχιστο έως ήπιο πόνο, ερυθρότητα και χωρίς εκκένωση, μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται ζεστό νερό και η τοποθέτηση ενός μικροσκοπικού βαμβακιού κάτω από το νύχι.

Μετά από μερικές ημέρες αυτών των απλών μέτρων, εάν ο πόνος / ερυθρότητα / οίδημα επιμένει ή επιδεινώνεται ή εάν υπάρχει κίτρινη, θολή ουσία ("πύον"), είναι σημαντικό να επισκεφτείτε το γιατρό σας.Μπορεί να χρειαστείτε ένα αντιβιοτικό ή / και ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να αφαιρέσει το εισερχόμενο μέρος των νυχιών.

Μια επισκόπηση των ενσωματωμένων νυχιών

Καλαμπόκια και κάλοι

Κάλους είναι πυκνωμένες περιοχές του δέρματος πάνω από μέρη των ποδιών όπου εμφανίζονται υπερβολικές ποσότητες πίεσης ή τριβής.

Καλαμπόκια εμφανίζονται στα δάχτυλα των ποδιών όπου τρίβονται στο παπούτσι. Σε αντίθεση με τους κάλους, τα δημητριακά έχουν έναν κεντρικό πυρήνα ή σημείο στη μέση που περιβάλλεται από νεκρό δέρμα.

Συμπτώματα
Οι κάλοι είναι μεγαλύτεροι από τα καλαμπόκια και συνήθως δεν είναι οδυνηροί, εκτός αν σχισθούν ή ανοίξουν. Από την άλλη πλευρά, ο κεντρικός πυρήνας ενός καλαμποκιού είναι συνήθως οδυνηρός και ευαίσθητος στην αφή.

Αιτίες
Τα ακατάλληλα υποδήματα, είτε παπούτσια που είναι πολύ σφιχτά είτε πολύ χαλαρά, είναι ένας κοινός ένοχος πίσω από το σχηματισμό καλαμποκιού και κάλων. Οι κάλτσες που δεν ταιριάζουν καλά μπορούν επίσης να συμβάλουν, όπως και οι παραμορφώσεις των ποδιών, όπως το σφυρί (βλ. Παρακάτω).

Διάγνωση
Η οπτική επιθεώρηση του ποδιού σας είναι το μόνο που απαιτείται γενικά για τη διάγνωση ενός καλαμποκιού ή κάλου. Λάβετε υπόψη ότι τα δημητριακά και οι κάλοι μοιάζουν επίσης με κονδυλώματα, τα οποία μπορεί επίσης να προκαλέσουν δυσφορία.

Θεραπεία
Εκτός από τη χρήση κατάλληλων παπουτσιών, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις απλές, οικιακές θεραπείες:

• Βυθίστε το πόδι σας σε ζεστό νερό και μόλις τελειώσετε (περίπου 15 λεπτά), χρησιμοποιήστε ένα ελαφρόπετρα ή ένα αρχείο κάλου για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα πάνω από το καλαμπόκι ή τον κάλο
• Τοποθετήστε ένα αφρώδες καλαμπόκι σε σχήμα ντόνατ, πάνω από το καλαμπόκι ή τον κάλο
• Εξετάστε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε μικρά κομμάτια από μαλλί αρνιού (όχι βαμβάκι) μεταξύ των ποδιών όπου έχει σχηματιστεί καλαμπόκι.

Εάν τα δημητριακά ή οι κάλοι εξακολουθούν να αποτελούν πρόβλημα, ήρθε η ώρα να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να αφαιρέσει τα νεκρά στρώματα του δέρματος με ένα νυστέρι και να εφαρμόσει ένα σοβά σαλικυλικού οξέος για να βοηθήσει στη διάλυση του καλαμποκιού ή του κάλου. Μπορεί επίσης να συστήσει ένα προσαρμοσμένο ορθοτικό πόδι.

Να απαλλαγούμε από καλαμπόκια και κάλους

Bunions

Ένα bunion είναι ένα χτύπημα στην πλευρά του ποδιού που βρίσκεται συχνά ακριβώς κάτω από την άρθρωση του μεγάλου δακτύλου (αν και, μπονόνια μπορούν επίσης να εμφανιστούν στην πλευρά toe του ποδιού).

Το Bunions μπορεί να ποικίλει σε μέγεθος και είναι το αποτέλεσμα της μετατόπισης του μεγάλου δακτύλου από την πάροδο του χρόνου και της πίεσης στο δεύτερο δάχτυλο, το οποίο οδηγεί σε ανώμαλη πίεση στην άρθρωση του μεγάλου toe και στους γύρω συνδέσμους.

Συμπτώματα
Τα συμπτώματα Bunion γενικά εξελίσσονται με την πάροδο του χρόνου καθώς η παραμόρφωση γίνεται πιο σημαντική. Εκτός από τον πόνο ή τον πόνο που καίει πάνω από την άρθρωση των δακτύλων των ποδιών, άλλα συμπτώματα bunion μπορεί να περιλαμβάνουν ερυθρότητα, πρήξιμο και δυσκαμψία.

Αιτίες
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα άτομα με συγκεκριμένους τύπους ποδιών είναι πιο επιρρεπή στην ανάπτυξη κουλουριών και αυτοί οι τύποι ποδιών τρέχουν σε οικογένειες.

Το να φοράτε ψηλά τακούνια, το οποίο αναγκάζει το μεγάλο δάκτυλο να συμπιεστεί στο δεύτερο δάκτυλο, συμβάλλει επίσης στη δημιουργία του bunion.

Διάγνωση
Τα Bunions διαγιγνώσκονται με φυσική εξέταση, αν και μερικές φορές διατάσσεται μια ακτινογραφία για καλύτερη πρόσβαση στην άρθρωση του μεγάλου toe.

Θεραπεία
Τα Bunions, εάν είναι συμπτωματικά, συχνά αντιμετωπίζονται καλά με συντηρητικές θεραπείες, όπως:

• Εφαρμογή πάγου
• Τεντώσεις ποδιών και ποδιών
• Λήψη ενός μη στεροειδούς αντιφλεγμονώδους (ΜΣΑΦ)
• Γεμίζοντας το bunion
• Φορά κατάλληλα υποδήματα

Εάν τα συμπτώματα του bunion είναι σοβαρά, επίμονα ή εξουθενωτικά, μπορεί να ενδείκνυται χειρουργική επέμβαση.

Τύποι Bunions

Σφυρί Toe

Το Hammertoe είναι μια κοινή πάθηση που εμφανίζεται στο δεύτερο, τρίτο ή τέταρτο δάχτυλο. Εμφανίζεται όταν ο σύνδεσμος που βρίσκεται πλησιέστερα στο σημείο όπου το δάκτυλο γίνεται το πόδι (που ονομάζεται μεταταρσοφαλαγγική άρθρωση) εκτείνεται προς τα πάνω και η εγγύς ενδοφθάλμια άρθρωση (η επόμενη άρθρωση καθώς κινείτε το δάχτυλο προς τα πάνω) κάμπτεται προς τα κάτω. Αυτό κάνει το δάκτυλο λυγισμένο σαν σφυρί.

Συμπτώματα
Ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός όχι μόνο στην κορυφή του λυγισμένου δακτύλου (όταν πιέζεται), αλλά και στη σφαίρα του ποδιού στο κάτω μέρος του προσβεβλημένου toe. Εκτός από τον πόνο, μπορεί να εμφανιστεί ερυθρότητα, πρήξιμο και δυσκαμψία της προσβεβλημένης άρθρωσης των δακτύλων.

Αιτίες
Η μυϊκή ανισορροπία πιστεύεται ότι αποτελεί βασικό παράγοντα για το σχηματισμό σφυριών. Τα σφιχτά παπούτσια, ειδικά τα ψηλά τακούνια, είναι μια άλλη πρωταρχική αιτία. Ένα σφυρί toe μπορεί επίσης να προκύψει ως αποτέλεσμα μιας υποκείμενης ιατρικής κατάστασης όπως η αρθρίτιδα.

Τα Hammertoes τείνουν επίσης να τρέχουν σε οικογένειες.

Διάγνωση
Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει το σφυρί απλά ελέγχοντας το πόδι σας. Η απεικόνιση, όπως μια ακτινογραφία, μπορεί να παραγγελθεί εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται μια υποκείμενη πάθηση, όπως η αρθρίτιδα.

Θεραπεία
Διάφορες στρατηγικές αυτο-φροντίδας χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του σφυριού, όπως:

• Εκτέλεση ασκήσεων ποδιών και ποδιών στο σπίτι για ενίσχυση και τέντωμα των ποδιών σας
• Φοράτε μη-φαρμακευτικό σφυρί
• Φορά ένα χαλαρό, μαλακό παπούτσι με βαθύ κουτί
• Εφαρμογή πάγου σε περίπτωση φλεγμονής της αιχμής (έντονα επώδυνη, κόκκινη ή / και πρησμένη)
• Ασκήσεις ποδιών

Εάν τα συντηρητικά μέτρα αποτύχουν ή αν αναπτυχθεί ένα άκαμπτο σφυρί (που είναι όταν οι τένοντες των δακτύλων γίνονται σφιχτοί, καθιστώντας το δάκτυλο ακίνητο), μπορεί να συνιστάται χειρουργική επέμβαση. Τα άκαμπτα σφυριά εμφανίζονται σε άτομα με σοβαρή αρθρίτιδα ή χρόνια, παραμελημένα σφυρί.

Μια επισκόπηση του Hammer Toe

Μια λέξη από το Verywell

Εάν υποφέρετε από πόνο στα πόδια, είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό για αξιολόγηση. Ο πόνος στα πόδια μπορεί να είναι πολύ αναπηρικός και η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση ενός ατόμου, τον κίνδυνο πτώσεων και την ποιότητα ζωής.

Στο τέλος, το να φτάσετε στο κάτω μέρος της ταλαιπωρίας σας είναι υψίστης σημασίας - αξίζετε να αισθανθείτε καλά και να επιστρέψετε στις συνήθεις δραστηριότητές σας και με το σωστό σχέδιο θεραπείας, μπορείτε.